由跑步速度估 VO2max
这是美国运动医学会的跑步公式：把速度换成每分钟多少米，乘以0.2，再加上静息时消耗的3.5。除以3.5就得到梅脱。
填入数值
最大摄氧量
43.5
METs
12.4
配速
5分/km
算式
最大摄氧量 = 0.2 × (速度（km/h） × 1000 ÷ 60) + 3.5
公式假设地面是平的。如果你把跑步机坡度调高了，真实数值会比这个高。
要填什么
| 输入项 | 默认值 | 能填的范围 |
|---|---|---|
| 速度（km/h） (km) | 12 | 0 以上 |
算的步骤
公式最大摄氧量 = 0.2 × (速度（km/h） × 1000 ÷ 60) + 3.5
代入默认值最大摄氧量 = 0.2 × (12 × 1000 ÷ 60) + 3.5
答案最大摄氧量 = 43.5
值不同，结果不同
其他值不动，只改速度（km/h） (km)时的结果。
| 速度（km/h） (km) | 最大摄氧量 | METs | 配速 (分/km) |
|---|---|---|---|
| 6 | 23.5 | 6.7 | 10 |
| 9 | 33.5 | 9.6 | 6.67 |
| 12 | 43.5 | 12.4 | 5 |
| 18 | 63.5 | 18.1 | 3.33 |
| 24 | 83.5 | 23.9 | 2.5 |
结果各项的意思
| 结果项 | 默认值时 |
|---|---|
| 最大摄氧量 | 43.5 |
| METs | 12.4 |
| 配速 (分/km) | 5 |
常错的地方
公式假设地面是平的。如果你把跑步机坡度调高了，真实数值会比这个高。
常见问题
Q. 由跑步速度估 VO2max怎么算？
最大摄氧量 = 0.2 × (速度（km/h） × 1000 ÷ 60) + 3.5 — 这是美国运动医学会的跑步公式：把速度换成每分钟多少米，乘以0.2，再加上静息时消耗的3.5。除以3.5就得到梅脱。
Q. 举个例子算一遍。
速度（km/h） 12km时，是最大摄氧量 43.5。
Q. 要填哪些值？
填速度（km/h）。改了值就立刻重算，空着的按0算。
Q. 改了值，结果会怎么动？
只动速度（km/h） (km)的话，会变成速度（km/h） (km) 6 → 最大摄氧量 23.5、速度（km/h） (km) 24 → 最大摄氧量 83.5。下表分五档列了出来。
Q. 结果四舍五入到哪一位？
金额到个位，比例到小数点后一位，其余到小数点后两位。屏幕上是四舍五入过的，往下算用的还是没舍入的值。
Q. 有什么要注意的吗？
公式假设地面是平的。如果你把跑步机坡度调高了，真实数值会比这个高。
一起用的计算
这些计算器是帮你读懂身体数值的参考，代替不了诊断和处方。有症状请去医院。