用静息心率估VO2max
这是「最大心率除以静息心率再乘15」的简易估法。静息心率越低，说明心脏一次能送出越多血。
填入数值
最大摄氧量
45.9
最大心率
184bpm
算式
最大摄氧量 = 15 × 最大心率 ÷ 静息心率
是误差不小的简易法。要准确的值，请用库珀测试或实验室测量确认。
要填什么
| 输入项 | 默认值 | 能填的范围 |
|---|---|---|
| 年龄 | 35 | 10 ~ 100 |
| 静息心率 (bpm) | 60 | 30 ~ 120 |
算的步骤
公式最大摄氧量 = 15 × 最大心率 ÷ 静息心率
代入默认值最大摄氧量 = 15 × 最大心率 ÷ 60
答案最大摄氧量 = 45.9
值不同，结果不同
其他值不动，只改年龄时的结果。
| 年龄 | 最大摄氧量 | 最大心率 (bpm) |
|---|---|---|
| 17.5 | 48.9 | 196 |
| 26.3 | 47.4 | 190 |
| 35 | 45.9 | 184 |
| 52.5 | 42.8 | 171 |
| 70 | 39.8 | 159 |
结果各项的意思
| 结果项 | 默认值时 |
|---|---|
| 最大摄氧量 | 45.9 |
| 最大心率 (bpm) | 184 |
常错的地方
是误差不小的简易法。要准确的值，请用库珀测试或实验室测量确认。
常见问题
Q. 用静息心率估VO2max怎么算？
最大摄氧量 = 15 × 最大心率 ÷ 静息心率 — 这是「最大心率除以静息心率再乘15」的简易估法。静息心率越低，说明心脏一次能送出越多血。
Q. 举个例子算一遍。
年龄 35, 静息心率 60bpm时，是最大摄氧量 45.9。
Q. 要填哪些值？
填年龄, 静息心率。改了值就立刻重算，空着的按0算。
Q. 改了值，结果会怎么动？
只动年龄的话，会变成年龄 17.5 → 最大摄氧量 48.9、年龄 70 → 最大摄氧量 39.8。下表分五档列了出来。
Q. 结果四舍五入到哪一位？
金额到个位，比例到小数点后一位，其余到小数点后两位。屏幕上是四舍五入过的，往下算用的还是没舍入的值。
Q. 有什么要注意的吗？
是误差不小的简易法。要准确的值，请用库珀测试或实验室测量确认。
一起用的计算
这些计算器是帮你读懂身体数值的参考，代替不了诊断和处方。有症状请去医院。