兒童每日熱量需求計算器
孩子按體重算的熱量需求比大人高得多，長大了會往下走。週歲前後從每公斤100kcal附近起步，到青春期降到大人水平的35~40kcal。
填入數值
每日熱量需求
1,580kcal
每公斤熱量
79kcal
蛋白質
22g
算式
每日熱量需求 = 體重（kg） × (100 − 年齡 × 3.5)
活動量大的孩子還要再多20~30%。有沒有沿著生長曲線走，是判斷熱量夠不夠最可靠的信號。
要填什麼
| 輸入項 | 預設值 | 能填的範圍 |
|---|---|---|
| 體重（kg） (kg) | 20 | 1 ~ 80 |
| 年齡 | 6 | 0 ~ 18 |
算的步驟
公式每日熱量需求 = 體重（kg） × (100 − 年齡 × 3.5)
代入預設值每日熱量需求 = 20 × (100 − 6 × 3.5)
答案每日熱量需求 = 1,580 kcal
值不同，結果不同
其他值不動，只改體重（kg） (kg)時的結果。
| 體重（kg） (kg) | 每日熱量需求 (kcal) | 每公斤熱量 (kcal) | 蛋白質 (g) |
|---|---|---|---|
| 10 | 790 | 79 | 11 |
| 15 | 1,185 | 79 | 16.5 |
| 20 | 1,580 | 79 | 22 |
| 30 | 2,370 | 79 | 33 |
| 40 | 3,160 | 79 | 44 |
結果各項的意思
| 結果項 | 預設值時 |
|---|---|
| 每日熱量需求 (kcal) | 1,580 |
| 每公斤熱量 (kcal) | 79 |
| 蛋白質 (g) | 22 |
常錯的地方
活動量大的孩子還要再多20~30%。有沒有沿著生長曲線走，是判斷熱量夠不夠最可靠的信號。
常見問題
Q. 兒童每日熱量需求計算器怎麼算？
每日熱量需求 = 體重（kg） × (100 − 年齡 × 3.5) — 孩子按體重算的熱量需求比大人高得多，長大了會往下走。週歲前後從每公斤100kcal附近起步，到青春期降到大人水平的35~40kcal。
Q. 舉個例子算一遍。
體重（kg） 20kg, 年齡 6時，是每日熱量需求 1,580kcal。
Q. 要填哪些值？
填體重（kg）, 年齡。改了值就立刻重算，空著的按0算。
Q. 改了值，結果會怎麼動？
只動體重（kg） (kg)的話，會變成體重（kg） (kg) 10 → 每日熱量需求 (kcal) 790、體重（kg） (kg) 40 → 每日熱量需求 (kcal) 3,160。下表分五檔列了出來。
Q. 結果四捨五入到哪一位？
金額到個位，比例到小數點後一位，其餘到小數點後兩位。螢幕上是四捨五入過的，往下算用的還是沒捨入的值。
Q. 有什麼要注意的嗎？
活動量大的孩子還要再多20~30%。有沒有沿著生長曲線走，是判斷熱量夠不夠最可靠的信號。
一起用的計算
這些計算器是幫你讀懂身體數值的參考，代替不了診斷和處方。有症狀請去醫院。