由跑步速度估 VO2max
這是美國運動醫學會的跑步公式：把速度換成每分鐘多少公尺，乘以0.2，再加上靜息時消耗的3.5。除以3.5就得到梅脫。
填入數值
最大攝氧量
43.5
METs
12.4
配速
5分/km
算式
最大攝氧量 = 0.2 × (速度（km/h） × 1000 ÷ 60) + 3.5
公式假設地面是平的。如果你把跑步機坡度調高了，真實數值會比這個高。
要填什麼
| 輸入項 | 預設值 | 能填的範圍 |
|---|---|---|
| 速度（km/h） (km) | 12 | 0 以上 |
算的步驟
公式最大攝氧量 = 0.2 × (速度（km/h） × 1000 ÷ 60) + 3.5
代入預設值最大攝氧量 = 0.2 × (12 × 1000 ÷ 60) + 3.5
答案最大攝氧量 = 43.5
值不同，結果不同
其他值不動，只改速度（km/h） (km)時的結果。
| 速度（km/h） (km) | 最大攝氧量 | METs | 配速 (分/km) |
|---|---|---|---|
| 6 | 23.5 | 6.7 | 10 |
| 9 | 33.5 | 9.6 | 6.67 |
| 12 | 43.5 | 12.4 | 5 |
| 18 | 63.5 | 18.1 | 3.33 |
| 24 | 83.5 | 23.9 | 2.5 |
結果各項的意思
| 結果項 | 預設值時 |
|---|---|
| 最大攝氧量 | 43.5 |
| METs | 12.4 |
| 配速 (分/km) | 5 |
常錯的地方
公式假設地面是平的。如果你把跑步機坡度調高了，真實數值會比這個高。
常見問題
Q. 由跑步速度估 VO2max怎麼算？
最大攝氧量 = 0.2 × (速度（km/h） × 1000 ÷ 60) + 3.5 — 這是美國運動醫學會的跑步公式：把速度換成每分鐘多少公尺，乘以0.2，再加上靜息時消耗的3.5。除以3.5就得到梅脫。
Q. 舉個例子算一遍。
速度（km/h） 12km時，是最大攝氧量 43.5。
Q. 要填哪些值？
填速度（km/h）。改了值就立刻重算，空著的按0算。
Q. 改了值，結果會怎麼動？
只動速度（km/h） (km)的話，會變成速度（km/h） (km) 6 → 最大攝氧量 23.5、速度（km/h） (km) 24 → 最大攝氧量 83.5。下表分五檔列了出來。
Q. 結果四捨五入到哪一位？
金額到個位，比例到小數點後一位，其餘到小數點後兩位。螢幕上是四捨五入過的，往下算用的還是沒捨入的值。
Q. 有什麼要注意的嗎？
公式假設地面是平的。如果你把跑步機坡度調高了，真實數值會比這個高。
一起用的計算
這些計算器是幫你讀懂身體數值的參考，代替不了診斷和處方。有症狀請去醫院。