時差適應天數計算器
體內的鐘一天只能挪一兩個小時。往東飛按一天約1小時、往西飛按約1.5小時，所以同樣的時差，方向不同適應期也不同。
填入數值
適應天數
8天
小時數
1小時
跨越時區數
8小時
怎麼讀
8 zones east takes about 8 days; going east shortens your day, which is harder.
算式
適應天數 = 跨越時區數 ÷ (1.5 − 0.5 × 方向（東1 / 西0）)
曬早上的太陽能加快往東的適應，曬傍晚的光能加快往西的。最有效的還是一落地就把吃飯和睡覺挪到當地時間。
要填什麼
| 輸入項 | 預設值 | 能填的範圍 |
|---|---|---|
| 跨越時區數 (小時) | 8 | 1 ~ 14 |
| 方向（東1 / 西0） | 1 | 0 ~ 1 |
算的步驟
公式適應天數 = 跨越時區數 ÷ (1.5 − 0.5 × 方向（東1 / 西0）)
代入預設值適應天數 = 8 ÷ (1.5 − 0.5 × 1)
答案適應天數 = 8 天
值不同，結果不同
其他值不動，只改跨越時區數 (小時)時的結果。
| 跨越時區數 (小時) | 適應天數 (天) | 小時數 (小時) | 跨越時區數 (小時) |
|---|---|---|---|
| 4 | 4 | 1 | 4 |
| 6 | 6 | 1 | 6 |
| 8 | 8 | 1 | 8 |
| 12 | 12 | 1 | 12 |
| 14 | 14 | 1 | 14 |
結果各項的意思
| 結果項 | 預設值時 |
|---|---|
| 適應天數 (天) | 8 |
| 小時數 (小時)按小時數的時間。 | 1 |
| 跨越時區數 (小時) | 8 |
常錯的地方
曬早上的太陽能加快往東的適應，曬傍晚的光能加快往西的。最有效的還是一落地就把吃飯和睡覺挪到當地時間。
常見問題
Q. 時差適應天數計算器怎麼算？
適應天數 = 跨越時區數 ÷ (1.5 − 0.5 × 方向（東1 / 西0）) — 體內的鐘一天只能挪一兩個小時。往東飛按一天約1小時、往西飛按約1.5小時，所以同樣的時差，方向不同適應期也不同。
Q. 舉個例子算一遍。
跨越時區數 8小時, 方向（東1 / 西0） 1時，是適應天數 8天。
Q. 要填哪些值？
填跨越時區數, 方向（東1 / 西0）。改了值就立刻重算，空著的按0算。
Q. 改了值，結果會怎麼動？
只動跨越時區數 (小時)的話，會變成跨越時區數 (小時) 4 → 適應天數 (天) 4、跨越時區數 (小時) 14 → 適應天數 (天) 14。下表分五檔列了出來。
Q. 結果四捨五入到哪一位？
金額到個位，比例到小數點後一位，其餘到小數點後兩位。螢幕上是四捨五入過的，往下算用的還是沒捨入的值。
Q. 有什麼要注意的嗎？
曬早上的太陽能加快往東的適應，曬傍晚的光能加快往西的。最有效的還是一落地就把吃飯和睡覺挪到當地時間。
一起用的計算
這些計算器是幫你讀懂身體數值的參考，代替不了診斷和處方。有症狀請去醫院。