아이 하루 열량 요구량 계산기
아이는 체중당 열량 요구량이 어른보다 훨씬 높고, 자라면서 줄어듭니다. 돌 무렵 kg당 100kcal 근처에서 시작해 청소년기에 어른 수준인 35~40kcal로 내려갑니다.
값 입력
하루 열량 요구량
1,580kcal
체중 1kg당 열량
79kcal
단백질
22g
계산식
하루 열량 요구량 = 체중(kg) × (100 − 나이 × 3.5)
활동량이 많은 아이는 이보다 20~30% 더 필요합니다. 성장 곡선을 따라가는지가 열량이 맞는지 보는 가장 확실한 신호입니다.
무엇을 넣나요
| 입력 항목 | 기본값 | 넣을 수 있는 범위 |
|---|---|---|
| 체중(kg) (kg)비교하려는 두 번째 체중. | 20 | 1 ~ 80 |
| 나이만 나이. 생일이 지났는지에 따라 한 살 달라집니다. | 6 | 0 ~ 18 |
계산 과정
값에 따른 결과
다른 값은 그대로 두고 체중(kg) (kg)만 바꿨을 때의 결과입니다.
| 체중(kg) (kg) | 하루 열량 요구량 (kcal) | 체중 1kg당 열량 (kcal) | 단백질 (g) |
|---|---|---|---|
| 10 | 790 | 79 | 11 |
| 15 | 1,185 | 79 | 16.5 |
| 20 | 1,580 | 79 | 22 |
| 30 | 2,370 | 79 | 33 |
| 40 | 3,160 | 79 | 44 |
결과 항목의 뜻
| 결과 항목 | 기본값일 때 |
|---|---|
| 하루 열량 요구량 (kcal)아이가 하루에 필요한 열량. 자라면서 체중당 값이 줄어듭니다. | 1,580 |
| 체중 1kg당 열량 (kcal)체중 1kg마다 쓰는 열량. 대사가 얼마나 활발한지 봅니다. | 79 |
| 단백질 (g)하루에 먹을 단백질의 양. 1g은 4kcal입니다. | 22 |
자주 틀리는 곳
활동량이 많은 아이는 이보다 20~30% 더 필요합니다. 성장 곡선을 따라가는지가 열량이 맞는지 보는 가장 확실한 신호입니다.
용어 정리
- 체중(kg)
- 비교하려는 두 번째 체중.
- 나이
- 만 나이. 생일이 지났는지에 따라 한 살 달라집니다.
- 하루 열량 요구량
- 아이가 하루에 필요한 열량. 자라면서 체중당 값이 줄어듭니다.
- 체중 1kg당 열량
- 체중 1kg마다 쓰는 열량. 대사가 얼마나 활발한지 봅니다.
- 단백질
- 하루에 먹을 단백질의 양. 1g은 4kcal입니다.
자주 묻는 질문
Q아이 하루 열량 요구량 계산기는 어떻게 계산하나요?
하루 열량 요구량 = 체중(kg) × (100 − 나이 × 3.5) — 아이는 체중당 열량 요구량이 어른보다 훨씬 높고, 자라면서 줄어듭니다. 돌 무렵 kg당 100kcal 근처에서 시작해 청소년기에 어른 수준인 35~40kcal로 내려갑니다.
Q예를 들어 계산해 주세요.
체중(kg) 20kg, 나이 6일 때 하루 열량 요구량 1,580kcal입니다.
Q어떤 값을 넣어야 하나요?
체중(kg), 나이을 넣습니다. 값을 고치면 결과가 바로 다시 계산되고, 빈칸은 0으로 봅니다.
Q값을 바꾸면 결과가 어떻게 달라지나요?
체중(kg) (kg)만 바꿔 보면 체중(kg) (kg) 10 → 하루 열량 요구량 (kcal) 790, 체중(kg) (kg) 40 → 하루 열량 요구량 (kcal) 3,160로 달라집니다. 아래 표에 다섯 단계로 정리해 두었습니다.
Q결과는 어디까지 반올림하나요?
금액은 1원 단위, 비율은 소수점 한 자리, 그 밖의 값은 소수점 두 자리까지 보여 줍니다. 화면에 보이는 값은 반올림한 것이고 계산은 반올림 전 값으로 이어집니다.
Q주의할 점이 있나요?
활동량이 많은 아이는 이보다 20~30% 더 필요합니다. 성장 곡선을 따라가는지가 열량이 맞는지 보는 가장 확실한 신호입니다.
함께 쓰는 계산
이 계산기는 건강 정보를 이해하기 위한 참고 도구이며 진단·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있으면 의료기관을 찾으세요.