아이 하루 열량 요구량 계산기
아이는 체중당 열량 요구량이 어른보다 훨씬 높고, 자라면서 줄어듭니다. 돌 무렵 kg당 100kcal 근처에서 시작해 청소년기에 어른 수준인 35~40kcal로 내려갑니다.
값 입력
하루 열량 요구량
1,580kcal
체중 1kg당 열량
79kcal
단백질
22g
계산식
하루 열량 요구량 = 체중(kg) × (100 − 나이 × 3.5)
활동량이 많은 아이는 이보다 20~30% 더 필요합니다. 성장 곡선을 따라가는지가 열량이 맞는지 보는 가장 확실한 신호입니다.
무엇을 넣나요
| 입력 항목 | 기본값 | 넣을 수 있는 범위 |
|---|---|---|
| 체중(kg) (kg)비교하려는 두 번째 체중. | 20 | 1 ~ 80 |
| 나이만 나이. 생일이 지났는지에 따라 한 살 달라집니다. | 6 | 0 ~ 18 |
계산 과정
값에 따른 결과
다른 값은 그대로 두고 체중(kg) (kg)만 바꿨을 때의 결과입니다.
| 체중(kg) (kg) | 하루 열량 요구량 (kcal) | 체중 1kg당 열량 (kcal) | 단백질 (g) |
|---|---|---|---|
| 10 | 790 | 79 | 11 |
| 15 | 1,185 | 79 | 16.5 |
| 20 | 1,580 | 79 | 22 |
| 30 | 2,370 | 79 | 33 |
| 40 | 3,160 | 79 | 44 |
결과 항목의 뜻
| 결과 항목 | 기본값일 때 |
|---|---|
| 하루 열량 요구량 (kcal)아이가 하루에 필요한 열량. 자라면서 체중당 값이 줄어듭니다. | 1,580 |
| 체중 1kg당 열량 (kcal)체중 1kg마다 쓰는 열량. 대사가 얼마나 활발한지 봅니다. | 79 |
| 단백질 (g)하루에 먹을 단백질의 양. 1g은 4kcal입니다. | 22 |
자주 틀리는 곳
활동량이 많은 아이는 이보다 20~30% 더 필요합니다. 성장 곡선을 따라가는지가 열량이 맞는지 보는 가장 확실한 신호입니다.
용어 정리
- 체중(kg)
- 비교하려는 두 번째 체중.
- 나이
- 만 나이. 생일이 지났는지에 따라 한 살 달라집니다.
- 하루 열량 요구량
- 아이가 하루에 필요한 열량. 자라면서 체중당 값이 줄어듭니다.
- 체중 1kg당 열량
- 체중 1kg마다 쓰는 열량. 대사가 얼마나 활발한지 봅니다.
- 단백질
- 하루에 먹을 단백질의 양. 1g은 4kcal입니다.
자주 묻는 질문
Q. 아이 하루 열량 요구량 계산기는 어떻게 계산하나요?
하루 열량 요구량 = 체중(kg) × (100 − 나이 × 3.5) — 아이는 체중당 열량 요구량이 어른보다 훨씬 높고, 자라면서 줄어듭니다. 돌 무렵 kg당 100kcal 근처에서 시작해 청소년기에 어른 수준인 35~40kcal로 내려갑니다.
Q. 예를 들어 계산해 주세요.
체중(kg) 20kg, 나이 6일 때 하루 열량 요구량 1,580kcal입니다.
Q. 어떤 값을 넣어야 하나요?
체중(kg), 나이을 넣습니다. 값을 고치면 결과가 바로 다시 계산되고, 빈칸은 0으로 봅니다.
Q. 값을 바꾸면 결과가 어떻게 달라지나요?
체중(kg) (kg)만 바꿔 보면 체중(kg) (kg) 10 → 하루 열량 요구량 (kcal) 790, 체중(kg) (kg) 40 → 하루 열량 요구량 (kcal) 3,160로 달라집니다. 아래 표에 다섯 단계로 정리해 두었습니다.
Q. 결과는 어디까지 반올림하나요?
금액은 1원 단위, 비율은 소수점 한 자리, 그 밖의 값은 소수점 두 자리까지 보여 줍니다. 화면에 보이는 값은 반올림한 것이고 계산은 반올림 전 값으로 이어집니다.
Q. 주의할 점이 있나요?
활동량이 많은 아이는 이보다 20~30% 더 필요합니다. 성장 곡선을 따라가는지가 열량이 맞는지 보는 가장 확실한 신호입니다.
함께 쓰는 계산
이 계산기는 건강 정보를 이해하기 위한 참고 도구이며 진단·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있으면 의료기관을 찾으세요.