수면 주기 계산기

자는 시간 = (수면 주기 × 90 + 시간(분)) ÷ 60 — 수면은 얕은 잠과 깊은 잠이 약 90분마다 반복됩니다. 주기 끝에서 깨면 같은 시간을 자도 덜 피곤합니다. 잠드는 데 걸리는 시간도 더해야 실제 누워 있어야 할 시간이 됩니다.

수면 주기 5, 시간(분) 15일 때 자는 시간 7.75시간입니다.

수면 주기, 시간(분)을 넣습니다. 값을 고치면 결과가 바로 다시 계산되고, 빈칸은 0으로 봅니다.

수면 주기만 바꿔 보면 수면 주기 2.5 → 자는 시간 (시간) 4, 수면 주기 8 → 자는 시간 (시간) 12.25로 달라집니다. 아래 표에 다섯 단계로 정리해 두었습니다.

금액은 1원 단위, 비율은 소수점 한 자리, 그 밖의 값은 소수점 두 자리까지 보여 줍니다. 화면에 보이는 값은 반올림한 것이고 계산은 반올림 전 값으로 이어집니다.

주기 길이는 사람마다 80~110분으로 다릅니다. 90분은 평균값입니다.