Masa grasa relativa (RFM)
Divide la estatura entre la cintura, multiplica por 20 y réstalo de una constante: 64 en hombres, 76 en mujeres. Necesita una medida menos que el método naval, que además pide el cuello.
Tus números
Grasa corporal
24%
Cintura-estatura
0.5
Fórmula
Grasa corporal = 64 (♂) / 76 (♀) − 20 × (Estatura (cm) ÷ Cintura (cm))
Es una estimación, no una medición. Toma la cintura a la altura del ombligo tras soltar el aire: mover la cinta mueve mucho el resultado.
Qué escribir
| Dato | Por defecto | Rango admitido |
|---|---|---|
| Sexo (H1 / M0) | 1 | 0 ~ 1 |
| Estatura (cm) (cm) | 170 | 0 o más |
| Cintura (cm) (cm) | 85 | 0 o más |
Paso a paso
Tabla de referencia
Resultados cuando solo cambia Estatura (cm) (cm) y lo demás se queda igual.
| Estatura (cm) (cm) | Grasa corporal (%) | Cintura-estatura |
|---|---|---|
| 85 | 44 | 1 |
| 128 | 33.9 | 0.664 |
| 170 | 24 | 0.5 |
| 255 | 4 | 0.333 |
| 340 | 0 | 0.25 |
Qué significa cada resultado
| Resultado | Con los valores por defecto |
|---|---|
| Grasa corporal (%) | 24 |
| Cintura-estatura | 0.5 |
Errores frecuentes
Es una estimación, no una medición. Toma la cintura a la altura del ombligo tras soltar el aire: mover la cinta mueve mucho el resultado.
Preguntas frecuentes
Q. ¿Cómo se calcula Masa grasa relativa (RFM)?
Grasa corporal = 64 (♂) / 76 (♀) − 20 × (Estatura (cm) ÷ Cintura (cm)) — Divide la estatura entre la cintura, multiplica por 20 y réstalo de una constante: 64 en hombres, 76 en mujeres. Necesita una medida menos que el método naval, que además pide el cuello.
Q. ¿Me lo explicas con un ejemplo?
Con Sexo (H1 / M0) 1, Estatura (cm) 170cm, Cintura (cm) 85cm, el resultado es Grasa corporal 24%.
Q. ¿Qué tengo que escribir?
Escribe Sexo (H1 / M0), Estatura (cm), Cintura (cm). El resultado se recalcula mientras escribes y una casilla vacía cuenta como cero.
Q. ¿Cuánto se mueve el resultado si cambio un número?
Cambiando solo Estatura (cm) (cm), el resultado pasa a Estatura (cm) (cm) 85 → Grasa corporal (%) 44 y Estatura (cm) (cm) 340 → Grasa corporal (%) 0. La tabla de abajo lo recorre en cinco pasos.
Q. ¿Cómo se redondean los números?
El dinero se muestra a la unidad, los porcentajes con un decimal y lo demás con dos. Lo que ves está redondeado; el cálculo sigue con el valor sin redondear.
Q. ¿Hay algo que vigilar?
Es una estimación, no una medición. Toma la cintura a la altura del ombligo tras soltar el aire: mover la cinta mueve mucho el resultado.
Calculadoras relacionadas
Estas calculadoras ayudan a entender cifras de salud; no sustituyen un diagnóstico ni una receta. Si tienes síntomas, acude a tu médico.