Grasa corporal (método Navy)
La fórmula de la Marina de EE. UU. toma la cintura menos el cuello y tu estatura, y pasa esas medidas por logaritmos para estimar el porcentaje de grasa. La versión femenina usa coeficientes distintos.
Tus números
Grasa corporal
16.9%
Qué significa
El 16.9 % cae dentro del rango saludable habitual.
Fórmula
Grasa corporal = 495 ÷ (1.0324 − 0.19077·log(Cintura (cm)−Cuello (cm)) + 0.15456·log(Estatura (cm))) − 450
Es una estimación con unos 3–4 puntos de error: mira la tendencia más que la cifra absoluta.
Qué escribir
| Dato | Por defecto | Rango admitido |
|---|---|---|
| Sexo (H1 / M0) | 1 | 0 ~ 1 |
| Estatura (cm) | 175 | 100 ~ 250 |
| Cintura (cm) | 85 | 40 ~ 200 |
| Cuello (cm) | 38 | 20 ~ 80 |
Paso a paso
Tabla de referencia
Resultados cuando solo cambia Estatura (cm) y lo demás se queda igual.
| Estatura (cm) | Grasa corporal (%) |
|---|---|
| 100 | 34.1 |
| 131 | 25.7 |
| 175 | 16.9 |
| 250 | 6.6 |
Qué significa cada resultado
| Resultado | Con los valores por defecto |
|---|---|
| Grasa corporal (%) | 16.9 |
Errores frecuentes
Es una estimación con unos 3–4 puntos de error: mira la tendencia más que la cifra absoluta.
Preguntas frecuentes
Q¿Cómo se calcula Grasa corporal (método Navy)?
Grasa corporal = 495 ÷ (1.0324 − 0.19077·log(Cintura (cm)−Cuello (cm)) + 0.15456·log(Estatura (cm))) − 450 — La fórmula de la Marina de EE. UU. toma la cintura menos el cuello y tu estatura, y pasa esas medidas por logaritmos para estimar el porcentaje de grasa. La versión femenina usa coeficientes distintos.
Q¿Me lo explicas con un ejemplo?
Con Sexo (H1 / M0) 1, Estatura (cm) 175, Cintura (cm) 85, Cuello (cm) 38, el resultado es Grasa corporal 16.9%.
Q¿Qué tengo que escribir?
Escribe Sexo (H1 / M0), Estatura (cm), Cintura (cm), Cuello (cm). El resultado se recalcula mientras escribes y una casilla vacía cuenta como cero.
Q¿Cuánto se mueve el resultado si cambio un número?
Cambiando solo Estatura (cm), el resultado pasa a Estatura (cm) 100 → Grasa corporal (%) 34.1 y Estatura (cm) 250 → Grasa corporal (%) 6.6. La tabla de abajo lo recorre en cinco pasos.
Q¿Cómo se redondean los números?
El dinero se muestra a la unidad, los porcentajes con un decimal y lo demás con dos. Lo que ves está redondeado; el cálculo sigue con el valor sin redondear.
Q¿Hay algo que vigilar?
Es una estimación con unos 3–4 puntos de error: mira la tendencia más que la cifra absoluta.
Calculadoras relacionadas
Estas calculadoras ayudan a entender cifras de salud; no sustituyen un diagnóstico ni una receta. Si tienes síntomas, acude a tu médico.