Masa magra
La masa magra es lo que queda al restar la grasa. Si se mantiene mientras pierdes peso, perdiste grasa y no músculo.
Tus números
Masa magra
56kg
Masa grasa
14kg
Fórmula
Masa magra = Peso (kg) × (1 − Grasa corporal ÷ 100)
Bajar de peso sin proteína ni entrenamiento de fuerza se lleva la masa magra junto con la grasa.
Qué escribir
| Dato | Por defecto | Rango admitido |
|---|---|---|
| Peso (kg) | 70 | 10 ~ 300 |
| Grasa corporal (%) | 20 | 1 ~ 70 |
Paso a paso
Tabla de referencia
Resultados cuando solo cambia Peso (kg) y lo demás se queda igual.
| Peso (kg) | Masa magra (kg) | Masa grasa (kg) |
|---|---|---|
| 35 | 28 | 7 |
| 52.5 | 42 | 10.5 |
| 70 | 56 | 14 |
| 105 | 84 | 21 |
| 140 | 112 | 28 |
Qué significa cada resultado
| Resultado | Con los valores por defecto |
|---|---|
| Masa magra (kg) | 56 |
| Masa grasa (kg) | 14 |
Errores frecuentes
Bajar de peso sin proteína ni entrenamiento de fuerza se lleva la masa magra junto con la grasa.
Preguntas frecuentes
Q. ¿Cómo se calcula Masa magra?
Masa magra = Peso (kg) × (1 − Grasa corporal ÷ 100) — La masa magra es lo que queda al restar la grasa. Si se mantiene mientras pierdes peso, perdiste grasa y no músculo.
Q. ¿Me lo explicas con un ejemplo?
Con Peso (kg) 70, Grasa corporal 20%, el resultado es Masa magra 56kg.
Q. ¿Qué tengo que escribir?
Escribe Peso (kg), Grasa corporal. El resultado se recalcula mientras escribes y una casilla vacía cuenta como cero.
Q. ¿Cuánto se mueve el resultado si cambio un número?
Cambiando solo Peso (kg), el resultado pasa a Peso (kg) 35 → Masa magra (kg) 28 y Peso (kg) 140 → Masa magra (kg) 112. La tabla de abajo lo recorre en cinco pasos.
Q. ¿Cómo se redondean los números?
El dinero se muestra a la unidad, los porcentajes con un decimal y lo demás con dos. Lo que ves está redondeado; el cálculo sigue con el valor sin redondear.
Q. ¿Hay algo que vigilar?
Bajar de peso sin proteína ni entrenamiento de fuerza se lleva la masa magra junto con la grasa.
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Estas calculadoras ayudan a entender cifras de salud; no sustituyen un diagnóstico ni una receta. Si tienes síntomas, acude a tu médico.