Massa gorda relativa (RFM)
Divida a altura pela cintura, multiplique por 20 e subtraia de uma constante: 64 para homens, 76 para mulheres. Precisa de uma medida a menos que o método naval, que ainda pede o pescoço.
Seus números
Gordura corporal
24%
Cintura-altura
0.5
Fórmula
Gordura corporal = 64 (♂) / 76 (♀) − 20 × (Altura (cm) ÷ Cintura (cm))
É uma estimativa, não uma medição. Meça a cintura na altura do umbigo depois de soltar o ar — mudar a fita de lugar muda bastante o resultado.
O que digitar
| Campo | Padrão | Faixa aceita |
|---|---|---|
| Sexo (H1 / M0) | 1 | 0 ~ 1 |
| Altura (cm) (cm) | 170 | 0 ou mais |
| Cintura (cm) (cm) | 85 | 0 ou mais |
Passo a passo
Tabela de referência
Resultados quando só Altura (cm) (cm) muda e o resto fica parado.
| Altura (cm) (cm) | Gordura corporal (%) | Cintura-altura |
|---|---|---|
| 85 | 44 | 1 |
| 128 | 33.9 | 0.664 |
| 170 | 24 | 0.5 |
| 255 | 4 | 0.333 |
| 340 | 0 | 0.25 |
O que cada resultado significa
| Resultado | Nos valores padrão |
|---|---|
| Gordura corporal (%) | 24 |
| Cintura-altura | 0.5 |
Erros comuns
É uma estimativa, não uma medição. Meça a cintura na altura do umbigo depois de soltar o ar — mudar a fita de lugar muda bastante o resultado.
Perguntas frequentes
Q. Como se calcula Massa gorda relativa (RFM)?
Gordura corporal = 64 (♂) / 76 (♀) − 20 × (Altura (cm) ÷ Cintura (cm)) — Divida a altura pela cintura, multiplique por 20 e subtraia de uma constante: 64 para homens, 76 para mulheres. Precisa de uma medida a menos que o método naval, que ainda pede o pescoço.
Q. Pode mostrar com um exemplo?
Com Sexo (H1 / M0) 1, Altura (cm) 170cm, Cintura (cm) 85cm, o resultado é Gordura corporal 24%.
Q. O que preciso digitar?
Digite Sexo (H1 / M0), Altura (cm), Cintura (cm). O resultado recalcula enquanto você digita, e campo vazio conta como zero.
Q. O quanto o resultado muda se eu mexer num número?
Mudando só Altura (cm) (cm), o resultado vai para Altura (cm) (cm) 85 → Gordura corporal (%) 44 e Altura (cm) (cm) 340 → Gordura corporal (%) 0. A tabela abaixo mostra cinco passos.
Q. Como os números são arredondados?
Dinheiro aparece na unidade inteira, porcentagens com uma casa decimal e o resto com duas. O que você vê está arredondado; a conta segue com o valor cheio.
Q. Tem algo para ficar de olho?
É uma estimativa, não uma medição. Meça a cintura na altura do umbigo depois de soltar o ar — mudar a fita de lugar muda bastante o resultado.
Calculadoras relacionadas
Estas calculadoras ajudam a entender números de saúde; não substituem diagnóstico nem receita. Se você tem sintomas, procure um médico.