Gordura corporal (método Navy)

A fórmula da Marinha dos EUA pega a cintura menos o pescoço e a sua altura e passa isso por logaritmos para estimar o percentual de gordura. A versão feminina usa outros coeficientes.

Seus números

Sexo (H1 / M0)Altura (cm)Cintura (cm)Pescoço (cm)

Gordura corporal

16.9%

O que isso quer dizer

16.9 % fica dentro da faixa saudável habitual.

Fórmula

Gordura corporal = 495 ÷ (1.0324 − 0.19077·log(Cintura (cm)−Pescoço (cm)) + 0.15456·log(Altura (cm))) − 450

É uma estimativa com 3–4 pontos de erro: olhe a tendência mais do que o número absoluto.

O que digitar

Campo	Padrão	Faixa aceita
Sexo (H1 / M0)	1	0 ~ 1
Altura (cm)	175	100 ~ 250
Cintura (cm)	85	40 ~ 200
Pescoço (cm)	38	20 ~ 80

Passo a passo

FórmulaGordura corporal = 495 ÷ (1.0324 − 0.19077·log(Cintura (cm)−Pescoço (cm)) + 0.15456·log(Altura (cm))) − 450

Com os valores padrãoGordura corporal = 495 ÷ (1.0324 − 0.19077·log(85−38) + 0.15456·log(175)) − 450

ResultadoGordura corporal = 16.9 %

Tabela de referência

Resultados quando só Altura (cm) muda e o resto fica parado.

Altura (cm)	Gordura corporal (%)
100	34.1
131	25.7
175	16.9
250	6.6

O que cada resultado significa

Resultado	Nos valores padrão
Gordura corporal (%)	16.9

Erros comuns

É uma estimativa com 3–4 pontos de erro: olhe a tendência mais do que o número absoluto.

Perguntas frequentes

QComo se calcula Gordura corporal (método Navy)?

Gordura corporal = 495 ÷ (1.0324 − 0.19077·log(Cintura (cm)−Pescoço (cm)) + 0.15456·log(Altura (cm))) − 450 — A fórmula da Marinha dos EUA pega a cintura menos o pescoço e a sua altura e passa isso por logaritmos para estimar o percentual de gordura. A versão feminina usa outros coeficientes.

QPode mostrar com um exemplo?

Com Sexo (H1 / M0) 1, Altura (cm) 175, Cintura (cm) 85, Pescoço (cm) 38, o resultado é Gordura corporal 16.9%.

QO que preciso digitar?

Digite Sexo (H1 / M0), Altura (cm), Cintura (cm), Pescoço (cm). O resultado recalcula enquanto você digita, e campo vazio conta como zero.

QO quanto o resultado muda se eu mexer num número?

Mudando só Altura (cm), o resultado vai para Altura (cm) 100 → Gordura corporal (%) 34.1 e Altura (cm) 250 → Gordura corporal (%) 6.6. A tabela abaixo mostra cinco passos.

QComo os números são arredondados?

Dinheiro aparece na unidade inteira, porcentagens com uma casa decimal e o resto com duas. O que você vê está arredondado; a conta segue com o valor cheio.

QTem algo para ficar de olho?

É uma estimativa com 3–4 pontos de erro: olhe a tendência mais do que o número absoluto.

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