Massa magra

Massa magra é o que sobra depois de tirar a gordura. Se ela se mantém enquanto você perde peso, você perdeu gordura e não músculo.

Seus números

Peso (kg)Gordura corporal(%)

Massa magra

56kg

Massa de gordura

14kg

Fórmula

Massa magra = Peso (kg) × (1 − Gordura corporal ÷ 100)

Emagrecer sem proteína e sem treino de força leva a massa magra junto com a gordura.

O que digitar

Campo	Padrão	Faixa aceita
Peso (kg)	70	10 ~ 300
Gordura corporal (%)	20	1 ~ 70

Passo a passo

FórmulaMassa magra = Peso (kg) × (1 − Gordura corporal ÷ 100)

Com os valores padrãoMassa magra = 70 × (1 − 20 ÷ 100)

ResultadoMassa magra = 56 kg

Tabela de referência

Resultados quando só Peso (kg) muda e o resto fica parado.

Peso (kg)	Massa magra (kg)	Massa de gordura (kg)
35	28	7
52.5	42	10.5
70	56	14
105	84	21
140	112	28

O que cada resultado significa

Resultado	Nos valores padrão
Massa magra (kg)	56
Massa de gordura (kg)	14

Erros comuns

Emagrecer sem proteína e sem treino de força leva a massa magra junto com a gordura.

Perguntas frequentes

QComo se calcula Massa magra?

Massa magra = Peso (kg) × (1 − Gordura corporal ÷ 100) — Massa magra é o que sobra depois de tirar a gordura. Se ela se mantém enquanto você perde peso, você perdeu gordura e não músculo.

QPode mostrar com um exemplo?

Com Peso (kg) 70, Gordura corporal 20%, o resultado é Massa magra 56kg.

QO que preciso digitar?

Digite Peso (kg), Gordura corporal. O resultado recalcula enquanto você digita, e campo vazio conta como zero.

QO quanto o resultado muda se eu mexer num número?

Mudando só Peso (kg), o resultado vai para Peso (kg) 35 → Massa magra (kg) 28 e Peso (kg) 140 → Massa magra (kg) 112. A tabela abaixo mostra cinco passos.

QComo os números são arredondados?

Dinheiro aparece na unidade inteira, porcentagens com uma casa decimal e o resto com duas. O que você vê está arredondado; a conta segue com o valor cheio.

QTem algo para ficar de olho?

Emagrecer sem proteína e sem treino de força leva a massa magra junto com a gordura.

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