Massa magra
Massa magra é o que sobra depois de tirar a gordura. Se ela se mantém enquanto você perde peso, você perdeu gordura e não músculo.
Seus números
Massa magra
56kg
Massa de gordura
14kg
Fórmula
Massa magra = Peso (kg) × (1 − Gordura corporal ÷ 100)
Emagrecer sem proteína e sem treino de força leva a massa magra junto com a gordura.
O que digitar
| Campo | Padrão | Faixa aceita |
|---|---|---|
| Peso (kg) | 70 | 10 ~ 300 |
| Gordura corporal (%) | 20 | 1 ~ 70 |
Passo a passo
Tabela de referência
Resultados quando só Peso (kg) muda e o resto fica parado.
| Peso (kg) | Massa magra (kg) | Massa de gordura (kg) |
|---|---|---|
| 35 | 28 | 7 |
| 52.5 | 42 | 10.5 |
| 70 | 56 | 14 |
| 105 | 84 | 21 |
| 140 | 112 | 28 |
O que cada resultado significa
| Resultado | Nos valores padrão |
|---|---|
| Massa magra (kg) | 56 |
| Massa de gordura (kg) | 14 |
Erros comuns
Emagrecer sem proteína e sem treino de força leva a massa magra junto com a gordura.
Perguntas frequentes
Q. Como se calcula Massa magra?
Massa magra = Peso (kg) × (1 − Gordura corporal ÷ 100) — Massa magra é o que sobra depois de tirar a gordura. Se ela se mantém enquanto você perde peso, você perdeu gordura e não músculo.
Q. Pode mostrar com um exemplo?
Com Peso (kg) 70, Gordura corporal 20%, o resultado é Massa magra 56kg.
Q. O que preciso digitar?
Digite Peso (kg), Gordura corporal. O resultado recalcula enquanto você digita, e campo vazio conta como zero.
Q. O quanto o resultado muda se eu mexer num número?
Mudando só Peso (kg), o resultado vai para Peso (kg) 35 → Massa magra (kg) 28 e Peso (kg) 140 → Massa magra (kg) 112. A tabela abaixo mostra cinco passos.
Q. Como os números são arredondados?
Dinheiro aparece na unidade inteira, porcentagens com uma casa decimal e o resto com duas. O que você vê está arredondado; a conta segue com o valor cheio.
Q. Tem algo para ficar de olho?
Emagrecer sem proteína e sem treino de força leva a massa magra junto com a gordura.
Calculadoras relacionadas
Estas calculadoras ajudam a entender números de saúde; não substituem diagnóstico nem receita. Se você tem sintomas, procure um médico.