請選擇喝了什麼
按杯或瓶計🍶燒酒 (1瓶 360ml)
328kcal · 16.5%
0
🍺啤酒 (500ml)
188kcal · 4.5%
0
🥫啤酒 (罐裝 355ml)
132kcal · 4.5%
0
🍚馬格利/米酒 (750ml)
385kcal · 6%
0
🍷葡萄酒 (1杯 150ml)
115kcal · 12%
0
🥃威士忌 (1杯 30ml)
66kcal · 40%
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🥤高球雞尾酒 (350ml)
183kcal · 7%
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🥂香檳 (1杯 150ml)
107kcal · 12%
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🍶清酒 (100ml)
103kcal · 15%
0
🍸雞尾酒 (200ml)
213kcal · 12%
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按酒精7大卡/克、碳水化合物4大卡/克估算,實際度數和含糖量因產品而異,不含下酒菜熱量。跑步換算按時速8公里(MET 8)計算。
酒精每克7大卡
碳水化合物和蛋白質每克4大卡,脂肪每克9大卡——酒精更接近脂肪。就算什麼下酒菜都不吃,兩瓶燒酒也接近800大卡。「只喝酒不會胖」這種說法之所以流傳,是因為把責任都推給了下酒菜。
而且身體會優先燃燒酒精
酒精無法儲存,所以身體會優先處理它。與此同時一起吃下的脂肪就沒辦法被燃燒,原封不動地囤積下來——這就是烤肉配燒酒特別容易發胖的原因。
啤酒和烈酒的發胖方式不同
燒酒、威士忌這類烈酒的熱量幾乎全部來自酒精本身。啤酒度數低,但含有碳水化合物,一杯熱量裡大約三分之一可能來自糖分。米酒(馬格利)含糖更多——「度數低就沒關係」這句話對它並不適用。
其他計算機
常見問題
Q這個準確嗎?
不準確——這是按酒精每克7大卡、碳水化合物每克4大卡估算的。實際度數和含糖量因產品而異,也不包含下酒菜的熱量。
Q跑步時間是怎麼算出來的?
按大約時速8公里(MET 8)的跑步強度,把總熱量換算成時間。體重越重,每分鐘消耗越多,所需時間就越短。