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BMI 就是體重除以身高的平方
僅此而已。它是1830年代為描述人群而設計的，不是為診斷個人，之所以沿用至今，是因為只需要兩個人人都能量的數字。它給出的是你在分布中的位置，而不是對一具身體的判決。
分界線各地並不相同
世界衛生組織標準把 25 稱為過重、30 稱為肥胖。在東亞與南亞廣泛使用的亞太標準把這兩條線移到 23 和 25，因為這些人群在更低的 BMI 上就出現代謝風險。同一個數字，按哪套標準讀，含義就不同，所以本頁兩套都給。
它分不清肌肉和脂肪
身高體重相同的運動者與久坐者會得到同一個 BMI，而這個讀數至少對其中一人是錯的。它也發現不了「正常體重肥胖」——BMI 落在健康區間內，體脂卻很高。腰圍能補上 BMI 漏掉的部分，量一次只要十秒。
其他計算機
常見問題
Q我該看哪一套標準？
看你所在地醫療體系使用的那一套。歐洲、美洲與非洲用世界衛生組織標準，過重 25、肥胖 30；東亞與南亞的大部分地區用亞太標準，即 23 與 25。本頁把兩種判定並排給出，你能看到兩者相差多少。
QBMI 適用於運動員嗎？
不太適用。肌肉密度高於脂肪，所以訓練充分的身體在成分健康的情況下也常落入過重甚至肥胖區間。如果你認真訓練，體脂率或腰圍身高比能更準確地描述你。
Q兒童能用嗎？
不能直接用。兒童按年齡與性別的生長曲線百分位評估，因為健康區間會隨成長移動。把成人的分界線套在兒童身上，得到的答案沒有意義。
Q年長者呢？
大約 65 歲之後，健康區間往往略微上移。隨年齡流失一部分肌肉是正常的，而處在低端的 BMI 反而與更差的結果相關。請把這個數字當作參考之一，而不是目標。