감기·독감이 도는 시기, 미리 챙기는 건강 습관
흐르는 물에 30초 이상 손 씻기
가장 효과적인 예방법
기침·재채기는 옷소매로 가리기
사람 많은 곳에서 마스크 착용
독감 예방접종 맞기
유행 전 접종이 효과적
실내 환기 하루 2~3회
하루 7~8시간 충분한 수면
수분 자주 섭취(따뜻한 물)
제철 과일·채소로 비타민 보충
실내 습도 40~60% 유지
건조하면 바이러스에 취약
일교차에 맞춰 겉옷으로 체온 조절
무리하지 말고 충분히 휴식
고열·호흡곤란 시 병원 진료
독감은 초기 치료가 중요
해열제·상비약 상비
전염 막게 타인과 접촉 줄이기
3개 분류에 걸쳐 총 14개 항목입니다 — 예방 습관, 몸 관리, 증상 있을 때.
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아닙니다. 보통 이 상황에서 놓치기 쉬운 것들을 14개로 모아둔 참고용 목록이라, 자신에게 해당하지 않는 항목은 건너뛰셔도 됩니다.