Calorias diárias da criança
Crianças precisam de muito mais calorias por quilo que adultos, e o número cai conforme crescem: de cerca de 100 kcal/kg perto do primeiro aniversário para os 35–40 do adulto na adolescência.
Seus números
Calorias por dia
1,580kcal
Calorias por kg
79kcal
Proteína
22g
Fórmula
Calorias por dia = Peso (kg) × (100 − Idade × 3.5)
Crianças muito ativas precisam de 20–30 % a mais. Seguir a própria curva de crescimento é o sinal mais seguro de que a ingestão está certa.
O que digitar
| Campo | Padrão | Faixa aceita |
|---|---|---|
| Peso (kg) (kg) | 20 | 1 ~ 80 |
| Idade | 6 | 0 ~ 18 |
Passo a passo
Tabela de referência
Resultados quando só Peso (kg) (kg) muda e o resto fica parado.
| Peso (kg) (kg) | Calorias por dia (kcal) | Calorias por kg (kcal) | Proteína (g) |
|---|---|---|---|
| 10 | 790 | 79 | 11 |
| 15 | 1,185 | 79 | 16.5 |
| 20 | 1,580 | 79 | 22 |
| 30 | 2,370 | 79 | 33 |
| 40 | 3,160 | 79 | 44 |
O que cada resultado significa
| Resultado | Nos valores padrão |
|---|---|
| Calorias por dia (kcal) | 1,580 |
| Calorias por kg (kcal) | 79 |
| Proteína (g) | 22 |
Erros comuns
Crianças muito ativas precisam de 20–30 % a mais. Seguir a própria curva de crescimento é o sinal mais seguro de que a ingestão está certa.
Perguntas frequentes
Q. Como se calcula Calorias diárias da criança?
Calorias por dia = Peso (kg) × (100 − Idade × 3.5) — Crianças precisam de muito mais calorias por quilo que adultos, e o número cai conforme crescem: de cerca de 100 kcal/kg perto do primeiro aniversário para os 35–40 do adulto na adolescência.
Q. Pode mostrar com um exemplo?
Com Peso (kg) 20kg, Idade 6, o resultado é Calorias por dia 1,580kcal.
Q. O que preciso digitar?
Digite Peso (kg), Idade. O resultado recalcula enquanto você digita, e campo vazio conta como zero.
Q. O quanto o resultado muda se eu mexer num número?
Mudando só Peso (kg) (kg), o resultado vai para Peso (kg) (kg) 10 → Calorias por dia (kcal) 790 e Peso (kg) (kg) 40 → Calorias por dia (kcal) 3,160. A tabela abaixo mostra cinco passos.
Q. Como os números são arredondados?
Dinheiro aparece na unidade inteira, porcentagens com uma casa decimal e o resto com duas. O que você vê está arredondado; a conta segue com o valor cheio.
Q. Tem algo para ficar de olho?
Crianças muito ativas precisam de 20–30 % a mais. Seguir a própria curva de crescimento é o sinal mais seguro de que a ingestão está certa.
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Estas calculadoras ajudam a entender números de saúde; não substituem diagnóstico nem receita. Se você tem sintomas, procure um médico.