Calorias diárias da criança

Crianças precisam de muito mais calorias por quilo que adultos, e o número cai conforme crescem: de cerca de 100 kcal/kg perto do primeiro aniversário para os 35–40 do adulto na adolescência.

Seus números

Peso (kg)(kg)Idade

Calorias por dia

1,580kcal

Calorias por kg

79kcal

Proteína

22g

Fórmula

Calorias por dia = Peso (kg) × (100 − Idade × 3.5)

Crianças muito ativas precisam de 20–30 % a mais. Seguir a própria curva de crescimento é o sinal mais seguro de que a ingestão está certa.

O que digitar

Campo	Padrão	Faixa aceita
Peso (kg) (kg)	20	1 ~ 80
Idade	6	0 ~ 18

Passo a passo

FórmulaCalorias por dia = Peso (kg) × (100 − Idade × 3.5)

Com os valores padrãoCalorias por dia = 20 × (100 − 6 × 3.5)

ResultadoCalorias por dia = 1,580 kcal

Tabela de referência

Resultados quando só Peso (kg) (kg) muda e o resto fica parado.

Peso (kg) (kg)	Calorias por dia (kcal)	Calorias por kg (kcal)	Proteína (g)
10	790	79	11
15	1,185	79	16.5
20	1,580	79	22
30	2,370	79	33
40	3,160	79	44

O que cada resultado significa

Resultado	Nos valores padrão
Calorias por dia (kcal)	1,580
Calorias por kg (kcal)	79
Proteína (g)	22

Erros comuns

Crianças muito ativas precisam de 20–30 % a mais. Seguir a própria curva de crescimento é o sinal mais seguro de que a ingestão está certa.

Perguntas frequentes

QComo se calcula Calorias diárias da criança?

Calorias por dia = Peso (kg) × (100 − Idade × 3.5) — Crianças precisam de muito mais calorias por quilo que adultos, e o número cai conforme crescem: de cerca de 100 kcal/kg perto do primeiro aniversário para os 35–40 do adulto na adolescência.

QPode mostrar com um exemplo?

Com Peso (kg) 20kg, Idade 6, o resultado é Calorias por dia 1,580kcal.

QO que preciso digitar?

Digite Peso (kg), Idade. O resultado recalcula enquanto você digita, e campo vazio conta como zero.

QO quanto o resultado muda se eu mexer num número?

Mudando só Peso (kg) (kg), o resultado vai para Peso (kg) (kg) 10 → Calorias por dia (kcal) 790 e Peso (kg) (kg) 40 → Calorias por dia (kcal) 3,160. A tabela abaixo mostra cinco passos.

QComo os números são arredondados?

Dinheiro aparece na unidade inteira, porcentagens com uma casa decimal e o resto com duas. O que você vê está arredondado; a conta segue com o valor cheio.

QTem algo para ficar de olho?

Crianças muito ativas precisam de 20–30 % a mais. Seguir a própria curva de crescimento é o sinal mais seguro de que a ingestão está certa.

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