10가지 상황으로 알아보는 나의 집중력 수준
10문항 · 약 2분 소요
10문항에 답하면 아래 유형 중 하나가 나옵니다. 각 선택지에 배점이 있고, 합계 점수가 속한 구간의 유형이 결과가 됩니다.
집중력이 높고 몰입 능력이 뛰어난 유형이야. 방해 요소를 잘 차단하고 깊은 작업에 강점을 보입니다. 집중력의 질을 유지하기 위해 충분한 수면과 적절한 휴식 간격(포모도로 기법 등)을 병행하면 지속 가능한 고성과를 낼 수 있습니다.
대체로 집중하지만 가끔 산만해지는 보통 수준입니다. 작업 환경을 정돈하고 스마트폰을 다른 방에 두는 것만으로도 집중 시간이 크게 늘어납니다. 방해 요소를 줄이는 환경 설계가 집중력 향상의 핵심입니다.
집중하려는 의지는 있지만 자주 끊기는 산만형이야. 멀티태스킹이 실제로는 생산성을 낮춘다는 것을 인식하고, 한 번에 한 가지만 하는 "싱글태스킹" 연습이 필요합니다. 집중 전 2분간 호흡을 가다듬는 루틴도 도움이 됩니다.
집중력이 상당히 낮아 일의 효율이 많이 떨어지는 상태야. 디지털 기기와 주변 환경이 집중력을 크게 방해하고 있습니다. ADHD 등 집중력 관련 요인을 점검해보는 것도 고려해볼 수 있습니다. 25분 집중 + 5분 휴식의 포모도로 기법부터 시도해보세요.
이 테스트는 재미로 보는 참고용이며, 심리학적 진단이나 검사가 아닙니다.
10문항입니다. 한 문항당 5~10초면 충분해서 전체 1분 정도면 끝납니다.
4가지 유형이 있습니다 — 집중력 달인 🎯, 보통형 ✨, 집중력 주의 단계 ⚠️ 등.
선택지마다 배점이 있고 10문항의 합계 점수가 속한 구간의 유형이 결과가 됩니다. 정답·오답은 없습니다.
네, 횟수 제한 없이 다시 할 수 있습니다. 응답과 채점은 브라우저 안에서만 처리되고 서버로 전송되지 않으므로 이전 결과가 남지도 않습니다.