생리 전 1~2주 동안 나타나는 신체·감정 증상으로 월경 전 증후군 정도를 확인해보자 🌸
10문항 · 약 2분 소요
10문항에 답하면 아래 유형 중 하나가 나옵니다. 각 선택지에 배점이 있고, 합계 점수가 속한 구간의 유형이 결과가 됩니다.
생리 전 특별한 신체·감정 변화를 느끼지 않는 편이야. 규칙적인 수면과 식습관을 유지하면 앞으로도 이 상태를 지킬 수 있어. 몸의 신호를 꾸준히 기록해두면 변화를 일찍 알아챌 수 있어. 컨디션이 좋은 시기에 운동 루틴을 만들어 두면 더 든든하고, 수분 섭취도 꾸준히 챙기면 좋아.
생리 전 며칠간 살짝 예민해지거나 몸이 무거워지는 느낌이 있어. 일상에 지장을 주진 않지만 무시하지 않는 게 좋아. 카페인을 줄이고 마그네슘·비타민 B6 섭취를 늘리면 증상 완화에 도움이 된다고 알려져 있어. 다음 주기에 어떤 날이 힘들었는지 한 줄씩만 적어 봐도 패턴이 보여.
신체 증상과 감정 변화가 꽤 뚜렷하게 나타나는 편이야. 일상이나 대인관계에 영향을 줄 수 있어. 생활습관 개선과 함께 산부인과 전문의와 상담하면 호르몬 변화를 관리하는 데 도움을 받을 수 있어. 증상이 심한 날을 미리 알면 중요한 일정을 그 주에서 살짝 빼는 것도 방법이야.
증상이 매우 뚜렷하고 삶의 질에 상당한 영향을 주고 있어. 이 정도 수준은 PMDD(월경 전 불쾌 장애)일 가능성도 있어. 혼자 참고 넘기기보다 산부인과·정신건강의학과 전문의의 진단을 받아보는 것을 강하게 권장해. 증상을 적은 기록을 들고 가면 진료 때 설명하기가 훨씬 쉬워져.
이 테스트는 재미로 보는 참고용이며, 심리학적 진단이나 검사가 아닙니다.
10문항입니다. 한 문항당 5~10초면 충분해서 전체 1분 정도면 끝납니다.
4가지 유형이 있습니다 — PMS 증상 거의 없음 🌿, 경미한 PMS 🌤️, 중등도 PMS ⚡ 등.
선택지마다 배점이 있고 10문항의 합계 점수가 속한 구간의 유형이 결과가 됩니다. 정답·오답은 없습니다.
네, 횟수 제한 없이 다시 할 수 있습니다. 응답과 채점은 브라우저 안에서만 처리되고 서버로 전송되지 않으므로 이전 결과가 남지도 않습니다.