儿童每日热量需求计算器
孩子按体重算的热量需求比大人高得多，长大了会往下走。周岁前后从每公斤100kcal附近起步，到青春期降到大人水平的35~40kcal。
填入数值
每日热量需求
1,580kcal
每公斤热量
79kcal
蛋白质
22g
算式
每日热量需求 = 体重（kg） × (100 − 年龄 × 3.5)
活动量大的孩子还要再多20~30%。有没有沿着生长曲线走，是判断热量够不够最可靠的信号。
要填什么
| 输入项 | 默认值 | 能填的范围 |
|---|---|---|
| 体重（kg） (kg) | 20 | 1 ~ 80 |
| 年龄 | 6 | 0 ~ 18 |
算的步骤
公式每日热量需求 = 体重（kg） × (100 − 年龄 × 3.5)
代入默认值每日热量需求 = 20 × (100 − 6 × 3.5)
答案每日热量需求 = 1,580 kcal
值不同，结果不同
其他值不动，只改体重（kg） (kg)时的结果。
| 体重（kg） (kg) | 每日热量需求 (kcal) | 每公斤热量 (kcal) | 蛋白质 (g) |
|---|---|---|---|
| 10 | 790 | 79 | 11 |
| 15 | 1,185 | 79 | 16.5 |
| 20 | 1,580 | 79 | 22 |
| 30 | 2,370 | 79 | 33 |
| 40 | 3,160 | 79 | 44 |
结果各项的意思
| 结果项 | 默认值时 |
|---|---|
| 每日热量需求 (kcal) | 1,580 |
| 每公斤热量 (kcal) | 79 |
| 蛋白质 (g) | 22 |
常错的地方
活动量大的孩子还要再多20~30%。有没有沿着生长曲线走，是判断热量够不够最可靠的信号。
常见问题
Q. 儿童每日热量需求计算器怎么算？
每日热量需求 = 体重（kg） × (100 − 年龄 × 3.5) — 孩子按体重算的热量需求比大人高得多，长大了会往下走。周岁前后从每公斤100kcal附近起步，到青春期降到大人水平的35~40kcal。
Q. 举个例子算一遍。
体重（kg） 20kg, 年龄 6时，是每日热量需求 1,580kcal。
Q. 要填哪些值？
填体重（kg）, 年龄。改了值就立刻重算，空着的按0算。
Q. 改了值，结果会怎么动？
只动体重（kg） (kg)的话，会变成体重（kg） (kg) 10 → 每日热量需求 (kcal) 790、体重（kg） (kg) 40 → 每日热量需求 (kcal) 3,160。下表分五档列了出来。
Q. 结果四舍五入到哪一位？
金额到个位，比例到小数点后一位，其余到小数点后两位。屏幕上是四舍五入过的，往下算用的还是没舍入的值。
Q. 有什么要注意的吗？
活动量大的孩子还要再多20~30%。有没有沿着生长曲线走，是判断热量够不够最可靠的信号。
一起用的计算
这些计算器是帮你读懂身体数值的参考，代替不了诊断和处方。有症状请去医院。