步行 (5公里/小時)消耗的卡路里

129 kcal

70公斤的人做步行 (5公里/小時)30分鐘約消耗129kcal。

強度 3.5 MET

依體重與時長的消耗

體重	10分鐘	20分鐘	30分鐘	40分鐘	50分鐘	60分鐘	90分鐘
50kg	31	61	92	123	153	184	276
55kg	34	67	101	135	168	202	303
60kg	37	74	110	147	184	221	331
65kg	40	80	119	159	199	239	358
70kg	43	86	129	172	214	257	386
75kg	46	92	138	184	230	276	413
80kg	49	98	147	196	245	294	441
85kg	52	104	156	208	260	312	469
90kg	55	110	165	221	276	331	496
100kg	61	123	184	245	306	368	551

相似運動

快走 (6.5公里/小時) · 5 MET 徒步登山 · 6 MET 爬樓梯 · 8 MET 慢走 (3公里/小時) · 2.8 MET

MET表示相對靜息狀態的能量消耗倍數。同一運動會因強度而不同，僅供參考。