慢走 (3公里/小時)消耗的卡路里

103 kcal

70公斤的人做慢走 (3公里/小時)30分鐘約消耗103kcal。

強度 2.8 MET

依體重與時長的消耗

體重	10分鐘	20分鐘	30分鐘	40分鐘	50分鐘	60分鐘	90分鐘
50kg	24	49	73	98	122	147	220
55kg	27	54	81	108	135	162	243
60kg	29	59	88	118	147	176	265
65kg	32	64	96	127	159	191	287
70kg	34	69	103	137	171	206	309
75kg	37	73	110	147	184	220	331
80kg	39	78	118	157	196	235	353
85kg	42	83	125	167	208	250	375
90kg	44	88	132	176	220	265	397
100kg	49	98	147	196	245	294	441

相似運動

步行 (5公里/小時) · 3.5 MET 快走 (6.5公里/小時) · 5 MET 徒步登山 · 6 MET 爬樓梯 · 8 MET

MET表示相對靜息狀態的能量消耗倍數。同一運動會因強度而不同，僅供參考。