走動箭步蹲 — 鍛鍊部位
器材: bodyweight
正面
背面
主要肌群: 股四頭肌, 臀肌
輔助肌群: 膕繩肌
Step forward and bend the front knee to lower down, then rise and step through with the other leg. Quads and glutes lead, hamstrings assist.
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