체지방률 계산기(해군식)
허리와 목의 둘레 차이, 그리고 키를 로그로 넣어 체지방률을 추정합니다. 여성은 엉덩이둘레를 포함한 별도 계수를 씁니다.
값 입력
체지방률
16.9%
해석
16.9%는 통상 권장 범위 안입니다.
계산식
체지방률 = 495 ÷ (1.0324 − 0.19077·log(허리둘레(cm)−목둘레(cm)) + 0.15456·log(키(cm))) − 450
추정값입니다. 오차가 3~4%p 정도 있으니 절대 수치보다 변화 추이를 보세요.
무엇을 넣나요
| 입력 항목 | 기본값 | 넣을 수 있는 범위 |
|---|---|---|
| 성별(남1·여0)공식에서 남녀가 갈리는 자리. 남자 1, 여자 0으로 넣습니다. | 1 | 0 ~ 1 |
| 키(cm)센티미터로 잰 키. 미터로 바꿔 계산에 씁니다. | 175 | 100 ~ 250 |
| 허리둘레(cm)배꼽 높이에서 숨을 내쉰 채 잰 허리둘레. | 85 | 40 ~ 200 |
| 목둘레(cm)목의 가장 얇은 곳 둘레. | 38 | 20 ~ 80 |
계산 과정
값에 따른 결과
다른 값은 그대로 두고 키(cm)만 바꿨을 때의 결과입니다.
| 키(cm) | 체지방률 (%) |
|---|---|
| 100 | 34.1 |
| 131 | 25.7 |
| 175 | 16.9 |
| 250 | 6.6 |
결과 항목의 뜻
| 결과 항목 | 기본값일 때 |
|---|---|
| 체지방률 (%)몸무게에서 지방이 차지하는 비율. | 16.9 |
자주 틀리는 곳
추정값입니다. 오차가 3~4%p 정도 있으니 절대 수치보다 변화 추이를 보세요.
용어 정리
- 성별(남1·여0)
- 공식에서 남녀가 갈리는 자리. 남자 1, 여자 0으로 넣습니다.
- 키(cm)
- 센티미터로 잰 키. 미터로 바꿔 계산에 씁니다.
- 허리둘레(cm)
- 배꼽 높이에서 숨을 내쉰 채 잰 허리둘레.
- 목둘레(cm)
- 목의 가장 얇은 곳 둘레.
- 체지방률
- 몸무게에서 지방이 차지하는 비율.
자주 묻는 질문
Q. 체지방률 계산기(해군식)는 어떻게 계산하나요?
체지방률 = 495 ÷ (1.0324 − 0.19077·log(허리둘레(cm)−목둘레(cm)) + 0.15456·log(키(cm))) − 450 — 허리와 목의 둘레 차이, 그리고 키를 로그로 넣어 체지방률을 추정합니다. 여성은 엉덩이둘레를 포함한 별도 계수를 씁니다.
Q. 예를 들어 계산해 주세요.
성별(남1·여0) 1, 키(cm) 175, 허리둘레(cm) 85, 목둘레(cm) 38일 때 체지방률 16.9%입니다.
Q. 어떤 값을 넣어야 하나요?
성별(남1·여0), 키(cm), 허리둘레(cm), 목둘레(cm)을 넣습니다. 값을 고치면 결과가 바로 다시 계산되고, 빈칸은 0으로 봅니다.
Q. 값을 바꾸면 결과가 어떻게 달라지나요?
키(cm)만 바꿔 보면 키(cm) 100 → 체지방률 (%) 34.1, 키(cm) 250 → 체지방률 (%) 6.6로 달라집니다. 아래 표에 다섯 단계로 정리해 두었습니다.
Q. 결과는 어디까지 반올림하나요?
금액은 1원 단위, 비율은 소수점 한 자리, 그 밖의 값은 소수점 두 자리까지 보여 줍니다. 화면에 보이는 값은 반올림한 것이고 계산은 반올림 전 값으로 이어집니다.
Q. 주의할 점이 있나요?
추정값입니다. 오차가 3~4%p 정도 있으니 절대 수치보다 변화 추이를 보세요.
함께 쓰는 계산
이 계산기는 건강 정보를 이해하기 위한 참고 도구이며 진단·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있으면 의료기관을 찾으세요.