제지방량 계산기
체중에서 체지방을 뺀 나머지가 제지방량입니다. 감량할 때 이 값이 유지되면 지방만 빠졌다는 뜻입니다.
값 입력
제지방량
56kg
체지방량
14kg
계산식
제지방량 = 체중(kg) × (1 − 체지방률 ÷ 100)
단백질 섭취와 근력 운동 없이 감량하면 제지방량도 함께 줄어듭니다.
무엇을 넣나요
| 입력 항목 | 기본값 | 넣을 수 있는 범위 |
|---|---|---|
| 체중(kg)비교하려는 두 번째 체중. | 70 | 10 ~ 300 |
| 체지방률 (%)몸무게에서 지방이 차지하는 비율. | 20 | 1 ~ 70 |
계산 과정
공식제지방량 = 체중(kg) × (1 − 체지방률 ÷ 100)
기본값 대입제지방량 = 70 × (1 − 20 ÷ 100)
답제지방량 = 56 kg
값에 따른 결과
다른 값은 그대로 두고 체중(kg)만 바꿨을 때의 결과입니다.
| 체중(kg) | 제지방량 (kg) | 체지방량 (kg) |
|---|---|---|
| 35 | 28 | 7 |
| 52.5 | 42 | 10.5 |
| 70 | 56 | 14 |
| 105 | 84 | 21 |
| 140 | 112 | 28 |
결과 항목의 뜻
| 결과 항목 | 기본값일 때 |
|---|---|
| 제지방량 (kg)지방을 뺀 나머지 — 근육·뼈·물입니다. | 56 |
| 체지방량 (kg)몸무게 가운데 지방이 차지하는 무게. | 14 |
자주 틀리는 곳
단백질 섭취와 근력 운동 없이 감량하면 제지방량도 함께 줄어듭니다.
용어 정리
- 체중(kg)
- 비교하려는 두 번째 체중.
- 체지방률
- 몸무게에서 지방이 차지하는 비율.
- 제지방량
- 지방을 뺀 나머지 — 근육·뼈·물입니다.
- 체지방량
- 몸무게 가운데 지방이 차지하는 무게.
자주 묻는 질문
Q. 제지방량 계산기는 어떻게 계산하나요?
제지방량 = 체중(kg) × (1 − 체지방률 ÷ 100) — 체중에서 체지방을 뺀 나머지가 제지방량입니다. 감량할 때 이 값이 유지되면 지방만 빠졌다는 뜻입니다.
Q. 예를 들어 계산해 주세요.
체중(kg) 70, 체지방률 20%일 때 제지방량 56kg입니다.
Q. 어떤 값을 넣어야 하나요?
체중(kg), 체지방률을 넣습니다. 값을 고치면 결과가 바로 다시 계산되고, 빈칸은 0으로 봅니다.
Q. 값을 바꾸면 결과가 어떻게 달라지나요?
체중(kg)만 바꿔 보면 체중(kg) 35 → 제지방량 (kg) 28, 체중(kg) 140 → 제지방량 (kg) 112로 달라집니다. 아래 표에 다섯 단계로 정리해 두었습니다.
Q. 결과는 어디까지 반올림하나요?
금액은 1원 단위, 비율은 소수점 한 자리, 그 밖의 값은 소수점 두 자리까지 보여 줍니다. 화면에 보이는 값은 반올림한 것이고 계산은 반올림 전 값으로 이어집니다.
Q. 주의할 점이 있나요?
단백질 섭취와 근력 운동 없이 감량하면 제지방량도 함께 줄어듭니다.
함께 쓰는 계산
이 계산기는 건강 정보를 이해하기 위한 참고 도구이며 진단·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있으면 의료기관을 찾으세요.