상대 지방량(RFM)
키를 허리둘레로 나눈 값에 20을 곱해 상수에서 빼는 식입니다. 남자는 64, 여자는 76에서 시작합니다. 목둘레까지 재는 해군식보다 재는 곳이 하나 적습니다.
값 입력
체지방률
24%
허리·키 비율
0.5
계산식
체지방률 = 64 (♂) / 76 (♀) − 20 × (키(cm) ÷ 허리둘레(cm))
어디까지나 어림값입니다. 허리는 숨을 내쉰 상태에서 배꼽 높이를 재세요 — 재는 자리가 달라지면 값이 크게 흔들립니다.
무엇을 넣나요
| 입력 항목 | 기본값 | 넣을 수 있는 범위 |
|---|---|---|
| 성별(남1·여0)공식에서 남녀가 갈리는 자리. 남자 1, 여자 0으로 넣습니다. | 1 | 0 ~ 1 |
| 키(cm) (cm)센티미터로 잰 키. 미터로 바꿔 계산에 씁니다. | 170 | 0 이상 |
| 허리둘레(cm) (cm)배꼽 높이에서 숨을 내쉰 채 잰 허리둘레. | 85 | 0 이상 |
계산 과정
값에 따른 결과
다른 값은 그대로 두고 키(cm) (cm)만 바꿨을 때의 결과입니다.
| 키(cm) (cm) | 체지방률 (%) | 허리·키 비율 |
|---|---|---|
| 85 | 44 | 1 |
| 128 | 33.9 | 0.664 |
| 170 | 24 | 0.5 |
| 255 | 4 | 0.333 |
| 340 | 0 | 0.25 |
결과 항목의 뜻
| 결과 항목 | 기본값일 때 |
|---|---|
| 체지방률 (%)몸무게에서 지방이 차지하는 비율. | 24 |
| 허리·키 비율허리를 키로 나눈 값. 0.5를 넘는지가 기준선입니다. | 0.5 |
자주 틀리는 곳
어디까지나 어림값입니다. 허리는 숨을 내쉰 상태에서 배꼽 높이를 재세요 — 재는 자리가 달라지면 값이 크게 흔들립니다.
용어 정리
- 성별(남1·여0)
- 공식에서 남녀가 갈리는 자리. 남자 1, 여자 0으로 넣습니다.
- 키(cm)
- 센티미터로 잰 키. 미터로 바꿔 계산에 씁니다.
- 허리둘레(cm)
- 배꼽 높이에서 숨을 내쉰 채 잰 허리둘레.
- 체지방률
- 몸무게에서 지방이 차지하는 비율.
- 허리·키 비율
- 허리를 키로 나눈 값. 0.5를 넘는지가 기준선입니다.
자주 묻는 질문
Q. 상대 지방량(RFM)는 어떻게 계산하나요?
체지방률 = 64 (♂) / 76 (♀) − 20 × (키(cm) ÷ 허리둘레(cm)) — 키를 허리둘레로 나눈 값에 20을 곱해 상수에서 빼는 식입니다. 남자는 64, 여자는 76에서 시작합니다. 목둘레까지 재는 해군식보다 재는 곳이 하나 적습니다.
Q. 예를 들어 계산해 주세요.
성별(남1·여0) 1, 키(cm) 170cm, 허리둘레(cm) 85cm일 때 체지방률 24%입니다.
Q. 어떤 값을 넣어야 하나요?
성별(남1·여0), 키(cm), 허리둘레(cm)을 넣습니다. 값을 고치면 결과가 바로 다시 계산되고, 빈칸은 0으로 봅니다.
Q. 값을 바꾸면 결과가 어떻게 달라지나요?
키(cm) (cm)만 바꿔 보면 키(cm) (cm) 85 → 체지방률 (%) 44, 키(cm) (cm) 340 → 체지방률 (%) 0로 달라집니다. 아래 표에 다섯 단계로 정리해 두었습니다.
Q. 결과는 어디까지 반올림하나요?
금액은 1원 단위, 비율은 소수점 한 자리, 그 밖의 값은 소수점 두 자리까지 보여 줍니다. 화면에 보이는 값은 반올림한 것이고 계산은 반올림 전 값으로 이어집니다.
Q. 주의할 점이 있나요?
어디까지나 어림값입니다. 허리는 숨을 내쉰 상태에서 배꼽 높이를 재세요 — 재는 자리가 달라지면 값이 크게 흔들립니다.
함께 쓰는 계산
이 계산기는 건강 정보를 이해하기 위한 참고 도구이며 진단·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있으면 의료기관을 찾으세요.