상대 지방량(RFM)
키를 허리둘레로 나눈 값에 20을 곱해 상수에서 빼는 식입니다. 남자는 64, 여자는 76에서 시작합니다. 목둘레까지 재는 해군식보다 재는 곳이 하나 적습니다.
값 입력
체지방률
24%
허리·키 비율
0.5
계산식
체지방률 = 64 (♂) / 76 (♀) − 20 × (키(cm) ÷ 허리둘레(cm))
어디까지나 어림값입니다. 허리는 숨을 내쉰 상태에서 배꼽 높이를 재세요 — 재는 자리가 달라지면 값이 크게 흔들립니다.
무엇을 넣나요
| 입력 항목 | 기본값 | 넣을 수 있는 범위 |
|---|---|---|
| 성별(남1·여0)공식에서 남녀가 갈리는 자리. 남자 1, 여자 0으로 넣습니다. | 1 | 0 ~ 1 |
| 키(cm) (cm)센티미터로 잰 키. 미터로 바꿔 계산에 씁니다. | 170 | 0 이상 |
| 허리둘레(cm) (cm)배꼽 높이에서 숨을 내쉰 채 잰 허리둘레. | 85 | 0 이상 |
계산 과정
값에 따른 결과
다른 값은 그대로 두고 키(cm) (cm)만 바꿨을 때의 결과입니다.
| 키(cm) (cm) | 체지방률 (%) | 허리·키 비율 |
|---|---|---|
| 85 | 44 | 1 |
| 128 | 33.9 | 0.664 |
| 170 | 24 | 0.5 |
| 255 | 4 | 0.333 |
| 340 | 0 | 0.25 |
결과 항목의 뜻
| 결과 항목 | 기본값일 때 |
|---|---|
| 체지방률 (%)몸무게에서 지방이 차지하는 비율. | 24 |
| 허리·키 비율허리를 키로 나눈 값. 0.5를 넘는지가 기준선입니다. | 0.5 |
자주 틀리는 곳
어디까지나 어림값입니다. 허리는 숨을 내쉰 상태에서 배꼽 높이를 재세요 — 재는 자리가 달라지면 값이 크게 흔들립니다.
용어 정리
- 성별(남1·여0)
- 공식에서 남녀가 갈리는 자리. 남자 1, 여자 0으로 넣습니다.
- 키(cm)
- 센티미터로 잰 키. 미터로 바꿔 계산에 씁니다.
- 허리둘레(cm)
- 배꼽 높이에서 숨을 내쉰 채 잰 허리둘레.
- 체지방률
- 몸무게에서 지방이 차지하는 비율.
- 허리·키 비율
- 허리를 키로 나눈 값. 0.5를 넘는지가 기준선입니다.
자주 묻는 질문
Q상대 지방량(RFM)는 어떻게 계산하나요?
체지방률 = 64 (♂) / 76 (♀) − 20 × (키(cm) ÷ 허리둘레(cm)) — 키를 허리둘레로 나눈 값에 20을 곱해 상수에서 빼는 식입니다. 남자는 64, 여자는 76에서 시작합니다. 목둘레까지 재는 해군식보다 재는 곳이 하나 적습니다.
Q예를 들어 계산해 주세요.
성별(남1·여0) 1, 키(cm) 170cm, 허리둘레(cm) 85cm일 때 체지방률 24%입니다.
Q어떤 값을 넣어야 하나요?
성별(남1·여0), 키(cm), 허리둘레(cm)을 넣습니다. 값을 고치면 결과가 바로 다시 계산되고, 빈칸은 0으로 봅니다.
Q값을 바꾸면 결과가 어떻게 달라지나요?
키(cm) (cm)만 바꿔 보면 키(cm) (cm) 85 → 체지방률 (%) 44, 키(cm) (cm) 340 → 체지방률 (%) 0로 달라집니다. 아래 표에 다섯 단계로 정리해 두었습니다.
Q결과는 어디까지 반올림하나요?
금액은 1원 단위, 비율은 소수점 한 자리, 그 밖의 값은 소수점 두 자리까지 보여 줍니다. 화면에 보이는 값은 반올림한 것이고 계산은 반올림 전 값으로 이어집니다.
Q주의할 점이 있나요?
어디까지나 어림값입니다. 허리는 숨을 내쉰 상태에서 배꼽 높이를 재세요 — 재는 자리가 달라지면 값이 크게 흔들립니다.
함께 쓰는 계산
이 계산기는 건강 정보를 이해하기 위한 참고 도구이며 진단·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있으면 의료기관을 찾으세요.