90분 수면 사이클 기준 최적 취침·기상 시간
00:45에 취침
4사이클 · 6.0시간
23:15에 취침
5사이클 · 7.5시간
21:45에 취침
6사이클 · 9.0시간
수면 사이클 90분 기준 · 사람마다 차이가 있을 수 있습니다