VO2max a partir de la velocidad
Es la ecuación de carrera del Colegio Americano de Medicina del Deporte: pasa la velocidad a metros por minuto, multiplica por 0,2 y suma los 3,5 que gastas en reposo. Divide entre 3,5 para obtener MET.
Tus números
VO2 máx
43.5
MET
12.4
Ritmo
5min/km
Fórmula
VO2 máx = 0.2 × (Velocidad (km/h) × 1000 ÷ 60) + 3.5
La ecuación supone terreno llano. Si has subido la inclinación de la cinta, tu cifra real queda por encima de esta.
Qué escribir
| Dato | Por defecto | Rango admitido |
|---|---|---|
| Velocidad (km/h) (km) | 12 | 0 o más |
Paso a paso
Tabla de referencia
Resultados cuando solo cambia Velocidad (km/h) (km) y lo demás se queda igual.
| Velocidad (km/h) (km) | VO2 máx | MET | Ritmo (min/km) |
|---|---|---|---|
| 6 | 23.5 | 6.7 | 10 |
| 9 | 33.5 | 9.6 | 6.67 |
| 12 | 43.5 | 12.4 | 5 |
| 18 | 63.5 | 18.1 | 3.33 |
| 24 | 83.5 | 23.9 | 2.5 |
Qué significa cada resultado
| Resultado | Con los valores por defecto |
|---|---|
| VO2 máx | 43.5 |
| MET | 12.4 |
| Ritmo (min/km) | 5 |
Errores frecuentes
La ecuación supone terreno llano. Si has subido la inclinación de la cinta, tu cifra real queda por encima de esta.
Preguntas frecuentes
Q. ¿Cómo se calcula VO2max a partir de la velocidad?
VO2 máx = 0.2 × (Velocidad (km/h) × 1000 ÷ 60) + 3.5 — Es la ecuación de carrera del Colegio Americano de Medicina del Deporte: pasa la velocidad a metros por minuto, multiplica por 0,2 y suma los 3,5 que gastas en reposo. Divide entre 3,5 para obtener MET.
Q. ¿Me lo explicas con un ejemplo?
Con Velocidad (km/h) 12km, el resultado es VO2 máx 43.5.
Q. ¿Qué tengo que escribir?
Escribe Velocidad (km/h). El resultado se recalcula mientras escribes y una casilla vacía cuenta como cero.
Q. ¿Cuánto se mueve el resultado si cambio un número?
Cambiando solo Velocidad (km/h) (km), el resultado pasa a Velocidad (km/h) (km) 6 → VO2 máx 23.5 y Velocidad (km/h) (km) 24 → VO2 máx 83.5. La tabla de abajo lo recorre en cinco pasos.
Q. ¿Cómo se redondean los números?
El dinero se muestra a la unidad, los porcentajes con un decimal y lo demás con dos. Lo que ves está redondeado; el cálculo sigue con el valor sin redondear.
Q. ¿Hay algo que vigilar?
La ecuación supone terreno llano. Si has subido la inclinación de la cinta, tu cifra real queda por encima de esta.
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Estas calculadoras ayudan a entender cifras de salud; no sustituyen un diagnóstico ni una receta. Si tienes síntomas, acude a tu médico.