Frecuencia cardiaca máxima
El conocido «220 − edad» se pasa con los jóvenes y se queda corto con los mayores. La ecuación de Tanaka (208 − 0,7 × edad) se ajusta mejor a la realidad.
Tus números
Frecuencia máxima
184ppm
Resultado
185ppm
Fórmula
Frecuencia máxima = 208 − 0.7 × Edad (Tanaka)
La variación entre personas es de ±10–12 ppm: solo una prueba de esfuerzo da tu máximo real.
Qué escribir
| Dato | Por defecto | Rango admitido |
|---|---|---|
| Edad | 35 | 5 ~ 100 |
Paso a paso
Tabla de referencia
Resultados cuando solo cambia Edad y lo demás se queda igual.
| Edad | Frecuencia máxima (ppm) | Resultado (ppm) |
|---|---|---|
| 17.5 | 196 | 203 |
| 26.3 | 190 | 194 |
| 35 | 184 | 185 |
| 52.5 | 171 | 168 |
| 70 | 159 | 150 |
Qué significa cada resultado
| Resultado | Con los valores por defecto |
|---|---|
| Frecuencia máxima (ppm) | 184 |
| Resultado (ppm)Lo que devuelve la fórmula: la respuesta a la que va esta página. | 185 |
Errores frecuentes
La variación entre personas es de ±10–12 ppm: solo una prueba de esfuerzo da tu máximo real.
Preguntas frecuentes
Q. ¿Cómo se calcula Frecuencia cardiaca máxima?
Frecuencia máxima = 208 − 0.7 × Edad (Tanaka) — El conocido «220 − edad» se pasa con los jóvenes y se queda corto con los mayores. La ecuación de Tanaka (208 − 0,7 × edad) se ajusta mejor a la realidad.
Q. ¿Me lo explicas con un ejemplo?
Con Edad 35, el resultado es Frecuencia máxima 184ppm.
Q. ¿Qué tengo que escribir?
Escribe Edad. El resultado se recalcula mientras escribes y una casilla vacía cuenta como cero.
Q. ¿Cuánto se mueve el resultado si cambio un número?
Cambiando solo Edad, el resultado pasa a Edad 17.5 → Frecuencia máxima (ppm) 196 y Edad 70 → Frecuencia máxima (ppm) 159. La tabla de abajo lo recorre en cinco pasos.
Q. ¿Cómo se redondean los números?
El dinero se muestra a la unidad, los porcentajes con un decimal y lo demás con dos. Lo que ves está redondeado; el cálculo sigue con el valor sin redondear.
Q. ¿Hay algo que vigilar?
La variación entre personas es de ±10–12 ppm: solo una prueba de esfuerzo da tu máximo real.
Calculadoras relacionadas
Estas calculadoras ayudan a entender cifras de salud; no sustituyen un diagnóstico ni una receta. Si tienes síntomas, acude a tu médico.