बच्चे की रोज़ की कैलोरी

रोज़ की कैलोरी ज़रूरत = वज़न (किग्रा) × (100 − उम्र × 3.5) — बच्चों को प्रति किलो बड़ों से कहीं ज़्यादा कैलोरी चाहिए, और बढ़ने के साथ यह अंक गिरता है — पहले जन्मदिन के आसपास लगभग 100 kcal/kg से किशोरावस्था में बड़ों वाले 35–40 तक।

वज़न (किग्रा) 20किग्रा, उम्र 6 पर उत्तर रोज़ की कैलोरी ज़रूरत 1,580kcal है।

वज़न (किग्रा), उम्र लिखें। लिखते ही गणना दोबारा हो जाती है, और ख़ाली खाना शून्य माना जाता है।

सिर्फ़ वज़न (किग्रा) (किग्रा) बदलने पर परिणाम वज़न (किग्रा) (किग्रा) 10 → रोज़ की कैलोरी ज़रूरत (kcal) 790 और वज़न (किग्रा) (किग्रा) 40 → रोज़ की कैलोरी ज़रूरत (kcal) 3,160 हो जाता है। नीचे की सारणी में पाँच चरण दिए हैं।

रक़म पूरी इकाई तक, प्रतिशत एक दशमलव तक और बाक़ी दो दशमलव तक दिखाए जाते हैं। दिखने वाला अंक गोल किया हुआ है; गणना बिना गोल किए मान से आगे बढ़ती है।

बहुत सक्रिय बच्चों को 20–30% ज़्यादा चाहिए। अपनी वृद्धि रेखा पर चलते रहना ही सबसे पक्का संकेत है कि खाना सही है।