जेट लैग से उबरने के दिन
शरीर की घड़ी दिन में लगभग एक घंटा ही खिसकती है: पूर्व जाते समय क़रीब 1 घंटा और पश्चिम जाते समय 1.5। इसलिए उतने ही समय क्षेत्र दिशा के हिसाब से अलग-अलग भारी पड़ते हैं।
आपके अंक
ढलने के दिन
8दिन
घंटे
1घं
पार किए समय क्षेत्र
8घं
इसका मतलब
पूर्व की ओर 8 घंटे में लगभग 8 दिन लगते हैं; पूर्व जाने पर दिन छोटा करना पड़ता है, इसलिए यह भारी पड़ता है।
सूत्र
ढलने के दिन = पार किए समय क्षेत्र ÷ (1.5 − 0.5 × दिशा (पूर्व1 / पश्चिम0))
पूर्व की ओर सुबह की रोशनी और पश्चिम की ओर शाम की रोशनी मदद करती है। पहुँचते ही खाना और सोने का समय स्थानीय घड़ी पर ले आना सबसे ज़्यादा काम करता है।
क्या लिखना है
| इनपुट | डिफ़ॉल्ट | स्वीकार्य दायरा |
|---|---|---|
| पार किए समय क्षेत्र (घं) | 8 | 1 ~ 14 |
| दिशा (पूर्व1 / पश्चिम0) | 1 | 0 ~ 1 |
चरण दर चरण
मान के हिसाब से परिणाम
बाक़ी सब वैसा ही रखकर सिर्फ़ पार किए समय क्षेत्र (घं) बदलने पर के परिणाम।
| पार किए समय क्षेत्र (घं) | ढलने के दिन (दिन) | घंटे (घं) | पार किए समय क्षेत्र (घं) |
|---|---|---|---|
| 4 | 4 | 1 | 4 |
| 6 | 6 | 1 | 6 |
| 8 | 8 | 1 | 8 |
| 12 | 12 | 1 | 12 |
| 14 | 14 | 1 | 14 |
हर परिणाम का मतलब
| परिणाम | डिफ़ॉल्ट मान पर |
|---|---|
| ढलने के दिन (दिन) | 8 |
| घंटे (घं)घंटों में गिना गया समय। | 1 |
| पार किए समय क्षेत्र (घं) | 8 |
आम ग़लतियाँ
पूर्व की ओर सुबह की रोशनी और पश्चिम की ओर शाम की रोशनी मदद करती है। पहुँचते ही खाना और सोने का समय स्थानीय घड़ी पर ले आना सबसे ज़्यादा काम करता है।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
Q. जेट लैग से उबरने के दिन कैसे निकाला जाता है?
ढलने के दिन = पार किए समय क्षेत्र ÷ (1.5 − 0.5 × दिशा (पूर्व1 / पश्चिम0)) — शरीर की घड़ी दिन में लगभग एक घंटा ही खिसकती है: पूर्व जाते समय क़रीब 1 घंटा और पश्चिम जाते समय 1.5। इसलिए उतने ही समय क्षेत्र दिशा के हिसाब से अलग-अलग भारी पड़ते हैं।
Q. एक उदाहरण से समझाइए।
पार किए समय क्षेत्र 8घं, दिशा (पूर्व1 / पश्चिम0) 1 पर उत्तर ढलने के दिन 8दिन है।
Q. क्या-क्या लिखना है?
पार किए समय क्षेत्र, दिशा (पूर्व1 / पश्चिम0) लिखें। लिखते ही गणना दोबारा हो जाती है, और ख़ाली खाना शून्य माना जाता है।
Q. कोई अंक बदलूँ तो परिणाम कितना हिलता है?
सिर्फ़ पार किए समय क्षेत्र (घं) बदलने पर परिणाम पार किए समय क्षेत्र (घं) 4 → ढलने के दिन (दिन) 4 और पार किए समय क्षेत्र (घं) 14 → ढलने के दिन (दिन) 14 हो जाता है। नीचे की सारणी में पाँच चरण दिए हैं।
Q. अंक कहाँ तक गोल किए जाते हैं?
रक़म पूरी इकाई तक, प्रतिशत एक दशमलव तक और बाक़ी दो दशमलव तक दिखाए जाते हैं। दिखने वाला अंक गोल किया हुआ है; गणना बिना गोल किए मान से आगे बढ़ती है।
Q. किस बात का ध्यान रखें?
पूर्व की ओर सुबह की रोशनी और पश्चिम की ओर शाम की रोशनी मदद करती है। पहुँचते ही खाना और सोने का समय स्थानीय घड़ी पर ले आना सबसे ज़्यादा काम करता है।
साथ काम आने वाले कैलकुलेटर
ये कैलकुलेटर सेहत के आँकड़े समझने में मदद करते हैं; ये निदान या दवा की जगह नहीं लेते। लक्षण हों तो डॉक्टर को दिखाएँ।