पसीने की दर
कसरत के दौरान घटा वज़न लगभग पूरा पानी होता है। पिए हुए तरल को घटे वज़न में जोड़ें (1 किग्रा = 1,000 mL) तो असल में निकला तरल मिलता है, फिर घंटों से भाग देकर प्रति घंटा दर।
आपके अंक
प्रति घंटा पसीना
1,133mL/घं
पानी
1,700mL
प्रतिशत
1.71%
इसका मतलब
प्रति घंटा 1133 ml — कसरत के दौरान लगभग इसी रफ़्तार से पीने का लक्ष्य रखें।
सूत्र
प्रति घंटा पसीना = (घटा वज़न (किग्रा) × 1000 + पिया गया तरल (mL)) ÷ घंटे
शरीर के वज़न का 2% से ज़्यादा खोने पर प्रदर्शन गिरता है। 70 किग्रा के खिलाड़ी के लिए यह रेखा 1.4 किग्रा पर है।
क्या लिखना है
| इनपुट | डिफ़ॉल्ट | स्वीकार्य दायरा |
|---|---|---|
| घटा वज़न (किग्रा) (किग्रा) | 1.2 | 0 ~ 5 |
| पिया गया तरल (mL) (mL) | 500 | 0 या ज़्यादा |
| घंटे (घं)घंटों में गिना गया समय। | 1.5 | 0.25 ~ 12 |
चरण दर चरण
मान के हिसाब से परिणाम
बाक़ी सब वैसा ही रखकर सिर्फ़ घटा वज़न (किग्रा) (किग्रा) बदलने पर के परिणाम।
| घटा वज़न (किग्रा) (किग्रा) | प्रति घंटा पसीना (mL/घं) | पानी (mL) | प्रतिशत (%) |
|---|---|---|---|
| 0.6 | 733 | 1,100 | 0.86 |
| 0.9 | 933 | 1,400 | 1.29 |
| 1.2 | 1,133 | 1,700 | 1.71 |
| 1.8 | 1,533 | 2,300 | 2.57 |
| 2.4 | 1,933 | 2,900 | 3.43 |
हर परिणाम का मतलब
| परिणाम | डिफ़ॉल्ट मान पर |
|---|---|
| प्रति घंटा पसीना (mL/घं) | 1,133 |
| पानी (mL) | 1,700 |
| प्रतिशत (%)100 के पैमाने पर बताया गया हिस्सा। | 1.71 |
आम ग़लतियाँ
शरीर के वज़न का 2% से ज़्यादा खोने पर प्रदर्शन गिरता है। 70 किग्रा के खिलाड़ी के लिए यह रेखा 1.4 किग्रा पर है।
शब्दावली
- घंटे
- घंटों में गिना गया समय।
- प्रतिशत
- 100 के पैमाने पर बताया गया हिस्सा।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
Q. पसीने की दर कैसे निकाला जाता है?
प्रति घंटा पसीना = (घटा वज़न (किग्रा) × 1000 + पिया गया तरल (mL)) ÷ घंटे — कसरत के दौरान घटा वज़न लगभग पूरा पानी होता है। पिए हुए तरल को घटे वज़न में जोड़ें (1 किग्रा = 1,000 mL) तो असल में निकला तरल मिलता है, फिर घंटों से भाग देकर प्रति घंटा दर।
Q. एक उदाहरण से समझाइए।
घटा वज़न (किग्रा) 1.2किग्रा, पिया गया तरल (mL) 500mL, घंटे 1.5घं पर उत्तर प्रति घंटा पसीना 1,133mL/घं है।
Q. क्या-क्या लिखना है?
घटा वज़न (किग्रा), पिया गया तरल (mL), घंटे लिखें। लिखते ही गणना दोबारा हो जाती है, और ख़ाली खाना शून्य माना जाता है।
Q. कोई अंक बदलूँ तो परिणाम कितना हिलता है?
सिर्फ़ घटा वज़न (किग्रा) (किग्रा) बदलने पर परिणाम घटा वज़न (किग्रा) (किग्रा) 0.6 → प्रति घंटा पसीना (mL/घं) 733 और घटा वज़न (किग्रा) (किग्रा) 2.4 → प्रति घंटा पसीना (mL/घं) 1,933 हो जाता है। नीचे की सारणी में पाँच चरण दिए हैं।
Q. अंक कहाँ तक गोल किए जाते हैं?
रक़म पूरी इकाई तक, प्रतिशत एक दशमलव तक और बाक़ी दो दशमलव तक दिखाए जाते हैं। दिखने वाला अंक गोल किया हुआ है; गणना बिना गोल किए मान से आगे बढ़ती है।
Q. किस बात का ध्यान रखें?
शरीर के वज़न का 2% से ज़्यादा खोने पर प्रदर्शन गिरता है। 70 किग्रा के खिलाड़ी के लिए यह रेखा 1.4 किग्रा पर है।
साथ काम आने वाले कैलकुलेटर
ये कैलकुलेटर सेहत के आँकड़े समझने में मदद करते हैं; ये निदान या दवा की जगह नहीं लेते। लक्षण हों तो डॉक्टर को दिखाएँ।