1km·오름 300m — 42분

내려오는 길은 12도에서 갈립니다

완만한 내리막은 걸음이 빨라져 300미터마다 10분을 뺍니다. 그런데 가파른 내리막에서는 오히려 조심하느라 300미터마다 10분이 더 붙습니다. 가르는 자리가 평균 경사 12도입니다 — 랭뮤어가 네이스미스에 덧댄 보정입니다.

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같은 거리, 다른 오름

같은 오름, 다른 거리

읽는 방법

• 오르는 시간은 평지 5킬로미터에 한 시간, 오름 600미터에 한 시간입니다.
• 내려오는 시간은 같은 길을 되짚는다고 보고, 경사에 따라 300미터마다 10분을 빼거나 더합니다.
• 쉬는 시간은 들어 있지 않습니다. 한 시간에 5분씩만 더해도 하루에 삼십 분이 넘습니다.
• 누적 오름은 오르내림을 모두 더한 상승분입니다. 지도 앱이 알려 줍니다.