등산 150칸 — 10킬로미터에 500미터를 올리면 2시간 50분

네이스미스의 규칙은 두 줄입니다

평지 5킬로미터에 한 시간, 오름 600미터에 한 시간을 더합니다. 1892년에 나온 어림이 아직 기준으로 남아 있는 것은 두 줄뿐인데도 잘 맞기 때문입니다. 10킬로미터에 500미터를 올리면 두 시간에 오십 분을 더해 2시간 50분입니다.

오름 1미터는 평지 8.33미터입니다

규칙 두 줄에서 따라 나오는 값입니다. 600미터를 오르는 시간이 5킬로미터를 걷는 시간과 같으니, 오름 1미터는 평지 8.33미터인 셈입니다. 오름을 이 비율로 평지에 더하면 코스 하나가 숫자 하나가 되어, 길이가 다른 산행끼리도 견줄 수 있습니다.

내려오는 길은 12도에서 갈립니다

완만한 내리막은 걸음이 빨라져 300미터마다 10분을 뺍니다. 그런데 가파른 내리막에서는 오히려 조심하느라 300미터마다 10분이 더 붙습니다. 가르는 자리가 평균 경사 12도입니다 — 랭뮤어가 네이스미스에 덧댄 보정입니다.

평균 경사는 코스를 말해 줍니다

오름을 거리로 나눈 각입니다. 1킬로미터에 1,000미터를 올리면 45도이고, 실제 등산로는 대개 5도에서 25도 사이입니다. 다만 이것은 평균이라, 평평한 접근로와 가파른 깔딱고개가 섞인 코스도 같은 숫자로 나옵니다.

이 값은 출발점입니다

쉬는 시간과 밥 먹는 시간은 들어 있지 않습니다. 짐이 무겁거나 눈이 쌓였거나 바위를 넘어야 하면 더 걸리고, 일행이 여럿이면 가장 느린 사람의 걸음이 됩니다. 해 지는 시각에서 거꾸로 세어 넉넉히 잡으십시오.

거리와 오름으로 찾기

올라가는 시간

1 km가벼움

2 km가벼움

3 km가벼움

4 km보통

5 km보통

6 km보통

7 km보통

8 km보통

10 km보통

12 km힘듦

14 km힘듦

16 km힘듦

18 km힘듦

20 km힘듦

25 km고됨

읽는 방법

• 오르는 시간은 평지 5킬로미터에 한 시간, 오름 600미터에 한 시간입니다.
• 내려오는 시간은 같은 길을 되짚는다고 보고, 경사에 따라 300미터마다 10분을 빼거나 더합니다.
• 쉬는 시간은 들어 있지 않습니다. 한 시간에 5분씩만 더해도 하루에 삼십 분이 넘습니다.
• 누적 오름은 오르내림을 모두 더한 상승분입니다. 지도 앱이 알려 줍니다.