150 個登山時間 — 10 公里爬升 500 公尺需 2 小時 50 分
15 種距離與 10 種累計爬升交匯的每一格都算出上山和下山的時間。在山上決定時間的是爬升，不是距離。
內史密斯法則只有兩行
平地每 5 公里一小時，再加每爬升 600 公尺一小時。整條法則就這麼兩行，1892 年寫下至今仍是基準，因為兩行就已經相當準。10 公里爬升 500 公尺，就是兩小時加五十分鐘，共 2 小時 50 分。
爬升 1 公尺相當於平地 8.33 公尺
這是從那兩行裡推出來的。爬 600 公尺所花的時間與走 5 公里相同，所以爬升 1 公尺相當於平地 8.33 公尺。把爬升按這個比例折進平地，一條路線就變成一個數字，長度不同的行程也能互相比較。
下山在 12 度處分界
緩的下坡走得快，每下降 300 公尺減十分鐘。陡的下坡正相反——要煞住、要找落腳點——同樣每 300 公尺反而加十分鐘。分界線是平均坡度 12 度。這條修正來自朗繆爾，疊在內史密斯之上。
平均坡度說明路線
這是用爬升除以距離得到的角度。一公里爬升 1000 公尺就是 45 度，實際登山道多在 5 到 25 度之間。但這是平均值——平緩的接近段加上一段陡坡，和全程均勻爬升會給出同一個數字。
這些值只是起點
這裡沒有算休息和吃飯。背包重、有積雪、要手腳並用都會更慢，結伴同行則按最慢的人走。請從日落時刻倒推，留出餘量。
累計爬升
- ↑ 0 m折合平地 0.00 km
- ↑ 100 m折合平地 0.83 km
- ↑ 200 m折合平地 1.67 km
- ↑ 300 m折合平地 2.50 km
- ↑ 500 m折合平地 4.17 km
- ↑ 700 m折合平地 5.83 km
- ↑ 900 m折合平地 7.50 km
- ↑ 1200 m折合平地 10.00 km
- ↑ 1500 m折合平地 12.50 km
- ↑ 2000 m折合平地 16.67 km
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怎麼看這一頁
- 上山：平地每 5 公里一小時，加每爬升 600 公尺一小時。
- 下山按原路返回計算，依坡度每 300 公尺減或加十分鐘。
- 沒有算休息。哪怕每小時只歇五分鐘，一天也超過半小時。
- 累計爬升是所有上升的總和，包括下坡之後再爬的部分。地圖應用會給出。
常見問題
Q. 10 公里爬升 500 公尺要多久？
上山 2 小時 50 分：距離兩小時，加爬升五十分鐘。
Q. 什麼是內史密斯法則？
平地每 5 公里一小時，再加每爬升 600 公尺一小時。1892 年提出，至今仍是基準。
Q. 為什麼下山有時更久？
因為陡坡下山要放慢。平均坡度超過 12 度時，每 300 公尺不是減十分鐘而是加十分鐘。
Q. 爬升 100 公尺折合平地多少？
833 公尺。因為爬升 600 公尺和走 5 公里花的是同一小時。
Q. 休息時間怎麼算？
表裡沒有。每小時只歇五分鐘，六小時的行程也要多出半小時。