7:04
/km · 8.49 km/h
7:04 페이스 — 풀코스 4:58:11, 시속 8.49km
1km를 7:04에 가는 페이스입니다. 시속 8.49km이고, 이대로 가면 하프는 2:29:05, 풀코스는 4:58:11에 들어옵니다.
완주 시간
처음부터 끝까지 이 페이스를 지켰을 때의 시간입니다. 실제로는 뒤로 갈수록 느려지므로 목표를 잡을 때는 여유를 둡니다.
- 5K
- 35:20
- 10K
- 1:10:40
- 하프
- 2:29:05
- 풀코스
- 4:58:11
- 시속
- 8.49 km/h
- 초속
- 2.358 m/s
- 1마일 페이스
- 11:22
- 트랙 한 바퀴(400m)
- 2:50
이 페이스로 끊을 수 있는 목표
경계는 생각보다 빠듯합니다 — 서브4는 5분 41초까지이고, 1초만 느려도 4시간을 넘깁니다.
5K 20분 · 못 끊습니다5K 25분 · 못 끊습니다5K 30분 · 못 끊습니다10K 50분 · 못 끊습니다10K 60분 · 못 끊습니다하프 100분 · 못 끊습니다하프 서브2 · 못 끊습니다풀코스 서브3 · 못 끊습니다풀코스 서브3:30 · 못 끊습니다풀코스 서브4 · 못 끊습니다풀코스 서브5 · 끊습니다
가까운 페이스
하프와 풀은 딱 떨어지지 않습니다
풀코스는 42.195km, 하프는 21.0975km입니다. 42km로 어림하면 5분 페이스에서 한 시간이 아니라 1분쯤 어긋납니다.
읽는 방법
- 페이스는 1km에 걸리는 시간이라 숫자가 작을수록 빠릅니다.
- 시속으로 바꾸려면 3600을 페이스 초로 나눕니다 — 300초면 12km/h입니다.
- 완주 시간은 페이스에 거리를 곱한 값입니다.
- 마일 페이스는 킬로미터 페이스의 1.609344배입니다.
자주 묻는 질문
Q. 7:04 페이스로 풀코스를 뛰면 몇 시간인가요?
4:58:11입니다. 하프는 2:29:05, 10K는 1:10:40, 5K는 35:20입니다.
Q. 7:04 페이스는 시속 몇 km인가요?
8.49km/h입니다. 초속으로는 2.358m입니다.
Q. 마일로는 얼마인가요?
1마일에 11:22입니다. 1마일이 1.609344km이기 때문입니다.
Q. 트랙 한 바퀴는요?
400m에 2:50입니다.