Calorias por refeição
Divida a meta diária pelo número de refeições. O valor de proteína supõe que um quinto das calorias vem de proteína e reconverte a 4 kcal por grama.
Seus números
Calorias do alimento
667kcal
Proteína por refeição
33.3g
Fórmula
Calorias do alimento = Calorias ÷ Refeições por dia
Deixar os lanches fora da conta faz você comer mais do que o plano diz. Conte toda vez que realmente come.
O que digitar
| Campo | Padrão | Faixa aceita |
|---|---|---|
| Calorias (kcal)Energia, em quilocalorias. | 2,000 | 0 ou mais |
| Refeições por dia (×) | 3 | 0 ou mais |
Passo a passo
Tabela de referência
Resultados quando só Calorias (kcal) muda e o resto fica parado.
| Calorias (kcal) | Calorias do alimento (kcal) | Proteína por refeição (g) |
|---|---|---|
| 1,000 | 333 | 16.7 |
| 1,500 | 500 | 25 |
| 2,000 | 667 | 33.3 |
| 3,000 | 1,000 | 50 |
| 4,000 | 1,333 | 66.7 |
O que cada resultado significa
| Resultado | Nos valores padrão |
|---|---|
| Calorias do alimento (kcal) | 667 |
| Proteína por refeição (g) | 33.3 |
Erros comuns
Deixar os lanches fora da conta faz você comer mais do que o plano diz. Conte toda vez que realmente come.
Perguntas frequentes
Q. Como se calcula Calorias por refeição?
Calorias do alimento = Calorias ÷ Refeições por dia — Divida a meta diária pelo número de refeições. O valor de proteína supõe que um quinto das calorias vem de proteína e reconverte a 4 kcal por grama.
Q. Pode mostrar com um exemplo?
Com Calorias 2,000kcal, Refeições por dia 3×, o resultado é Calorias do alimento 667kcal.
Q. O que preciso digitar?
Digite Calorias, Refeições por dia. O resultado recalcula enquanto você digita, e campo vazio conta como zero.
Q. O quanto o resultado muda se eu mexer num número?
Mudando só Calorias (kcal), o resultado vai para Calorias (kcal) 1,000 → Calorias do alimento (kcal) 333 e Calorias (kcal) 4,000 → Calorias do alimento (kcal) 1,333. A tabela abaixo mostra cinco passos.
Q. Como os números são arredondados?
Dinheiro aparece na unidade inteira, porcentagens com uma casa decimal e o resto com duas. O que você vê está arredondado; a conta segue com o valor cheio.
Q. Tem algo para ficar de olho?
Deixar os lanches fora da conta faz você comer mais do que o plano diz. Conte toda vez que realmente come.
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Estas calculadoras ajudam a entender números de saúde; não substituem diagnóstico nem receita. Se você tem sintomas, procure um médico.