Taxa de suor
O peso perdido durante o exercício é quase todo água. Some o que você bebeu ao peso perdido (1 kg = 1.000 mL) para o líquido que de fato saiu e divida pelas horas para ter o ritmo por hora.
Seus números
Suor por hora
1,133mL/h
Água
1,700mL
Porcentagem
1.71%
O que isso quer dizer
1133 mL por hora: tente beber num ritmo parecido enquanto treina.
Fórmula
Suor por hora = (Peso perdido (kg) × 1000 + Líquido bebido (mL)) ÷ Horas
Perder mais de 2 % do peso corporal piora o desempenho. Para um atleta de 70 kg essa linha fica em 1,4 kg.
O que digitar
| Campo | Padrão | Faixa aceita |
|---|---|---|
| Peso perdido (kg) (kg) | 1.2 | 0 ~ 5 |
| Líquido bebido (mL) (mL) | 500 | 0 ou mais |
| Horas (h)Uma duração contada em horas. | 1.5 | 0.25 ~ 12 |
Passo a passo
Tabela de referência
Resultados quando só Peso perdido (kg) (kg) muda e o resto fica parado.
| Peso perdido (kg) (kg) | Suor por hora (mL/h) | Água (mL) | Porcentagem (%) |
|---|---|---|---|
| 0.6 | 733 | 1,100 | 0.86 |
| 0.9 | 933 | 1,400 | 1.29 |
| 1.2 | 1,133 | 1,700 | 1.71 |
| 1.8 | 1,533 | 2,300 | 2.57 |
| 2.4 | 1,933 | 2,900 | 3.43 |
O que cada resultado significa
| Resultado | Nos valores padrão |
|---|---|
| Suor por hora (mL/h) | 1,133 |
| Água (mL) | 1,700 |
| Porcentagem (%)Uma fatia expressa sobre 100. | 1.71 |
Erros comuns
Perder mais de 2 % do peso corporal piora o desempenho. Para um atleta de 70 kg essa linha fica em 1,4 kg.
Glossário
- Horas
- Uma duração contada em horas.
- Porcentagem
- Uma fatia expressa sobre 100.
Perguntas frequentes
Q. Como se calcula Taxa de suor?
Suor por hora = (Peso perdido (kg) × 1000 + Líquido bebido (mL)) ÷ Horas — O peso perdido durante o exercício é quase todo água. Some o que você bebeu ao peso perdido (1 kg = 1.000 mL) para o líquido que de fato saiu e divida pelas horas para ter o ritmo por hora.
Q. Pode mostrar com um exemplo?
Com Peso perdido (kg) 1.2kg, Líquido bebido (mL) 500mL, Horas 1.5h, o resultado é Suor por hora 1,133mL/h.
Q. O que preciso digitar?
Digite Peso perdido (kg), Líquido bebido (mL), Horas. O resultado recalcula enquanto você digita, e campo vazio conta como zero.
Q. O quanto o resultado muda se eu mexer num número?
Mudando só Peso perdido (kg) (kg), o resultado vai para Peso perdido (kg) (kg) 0.6 → Suor por hora (mL/h) 733 e Peso perdido (kg) (kg) 2.4 → Suor por hora (mL/h) 1,933. A tabela abaixo mostra cinco passos.
Q. Como os números são arredondados?
Dinheiro aparece na unidade inteira, porcentagens com uma casa decimal e o resto com duas. O que você vê está arredondado; a conta segue com o valor cheio.
Q. Tem algo para ficar de olho?
Perder mais de 2 % do peso corporal piora o desempenho. Para um atleta de 70 kg essa linha fica em 1,4 kg.
Calculadoras relacionadas
Estas calculadoras ajudam a entender números de saúde; não substituem diagnóstico nem receita. Se você tem sintomas, procure um médico.