VO2max a partir da velocidade
É a equação de corrida do Colégio Americano de Medicina do Esporte: passe a velocidade para metros por minuto, multiplique por 0,2 e some os 3,5 gastos em repouso. Divida por 3,5 para obter MET.
Seus números
VO2 máx
43.5
MET
12.4
Ritmo
5min/km
Fórmula
VO2 máx = 0.2 × (Velocidade (km/h) × 1000 ÷ 60) + 3.5
A equação supõe terreno plano. Se você subiu a inclinação da esteira, seu número real fica acima deste.
O que digitar
| Campo | Padrão | Faixa aceita |
|---|---|---|
| Velocidade (km/h) (km) | 12 | 0 ou mais |
Passo a passo
Tabela de referência
Resultados quando só Velocidade (km/h) (km) muda e o resto fica parado.
| Velocidade (km/h) (km) | VO2 máx | MET | Ritmo (min/km) |
|---|---|---|---|
| 6 | 23.5 | 6.7 | 10 |
| 9 | 33.5 | 9.6 | 6.67 |
| 12 | 43.5 | 12.4 | 5 |
| 18 | 63.5 | 18.1 | 3.33 |
| 24 | 83.5 | 23.9 | 2.5 |
O que cada resultado significa
| Resultado | Nos valores padrão |
|---|---|
| VO2 máx | 43.5 |
| MET | 12.4 |
| Ritmo (min/km) | 5 |
Erros comuns
A equação supõe terreno plano. Se você subiu a inclinação da esteira, seu número real fica acima deste.
Perguntas frequentes
Q. Como se calcula VO2max a partir da velocidade?
VO2 máx = 0.2 × (Velocidade (km/h) × 1000 ÷ 60) + 3.5 — É a equação de corrida do Colégio Americano de Medicina do Esporte: passe a velocidade para metros por minuto, multiplique por 0,2 e some os 3,5 gastos em repouso. Divida por 3,5 para obter MET.
Q. Pode mostrar com um exemplo?
Com Velocidade (km/h) 12km, o resultado é VO2 máx 43.5.
Q. O que preciso digitar?
Digite Velocidade (km/h). O resultado recalcula enquanto você digita, e campo vazio conta como zero.
Q. O quanto o resultado muda se eu mexer num número?
Mudando só Velocidade (km/h) (km), o resultado vai para Velocidade (km/h) (km) 6 → VO2 máx 23.5 e Velocidade (km/h) (km) 24 → VO2 máx 83.5. A tabela abaixo mostra cinco passos.
Q. Como os números são arredondados?
Dinheiro aparece na unidade inteira, porcentagens com uma casa decimal e o resto com duas. O que você vê está arredondado; a conta segue com o valor cheio.
Q. Tem algo para ficar de olho?
A equação supõe terreno plano. Se você subiu a inclinação da esteira, seu número real fica acima deste.
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Estas calculadoras ajudam a entender números de saúde; não substituem diagnóstico nem receita. Se você tem sintomas, procure um médico.