VO2 máx pela frequência de repouso
Este atalho multiplica por 15 a frequência máxima dividida pela de repouso. Uma frequência de repouso menor indica que o coração move mais sangue a cada batida.
Seus números
VO2 máx
45.9
Frequência máxima
184bpm
Fórmula
VO2 máx = 15 × Frequência máxima ÷ Pulso em repouso
A margem de erro é larga: use o teste de Cooper ou uma medição de laboratório quando a precisão importar.
O que digitar
| Campo | Padrão | Faixa aceita |
|---|---|---|
| Idade | 35 | 10 ~ 100 |
| Pulso em repouso (bpm) | 60 | 30 ~ 120 |
Passo a passo
Tabela de referência
Resultados quando só Idade muda e o resto fica parado.
| Idade | VO2 máx | Frequência máxima (bpm) |
|---|---|---|
| 17.5 | 48.9 | 196 |
| 26.3 | 47.4 | 190 |
| 35 | 45.9 | 184 |
| 52.5 | 42.8 | 171 |
| 70 | 39.8 | 159 |
O que cada resultado significa
| Resultado | Nos valores padrão |
|---|---|
| VO2 máx | 45.9 |
| Frequência máxima (bpm) | 184 |
Erros comuns
A margem de erro é larga: use o teste de Cooper ou uma medição de laboratório quando a precisão importar.
Perguntas frequentes
Q. Como se calcula VO2 máx pela frequência de repouso?
VO2 máx = 15 × Frequência máxima ÷ Pulso em repouso — Este atalho multiplica por 15 a frequência máxima dividida pela de repouso. Uma frequência de repouso menor indica que o coração move mais sangue a cada batida.
Q. Pode mostrar com um exemplo?
Com Idade 35, Pulso em repouso 60bpm, o resultado é VO2 máx 45.9.
Q. O que preciso digitar?
Digite Idade, Pulso em repouso. O resultado recalcula enquanto você digita, e campo vazio conta como zero.
Q. O quanto o resultado muda se eu mexer num número?
Mudando só Idade, o resultado vai para Idade 17.5 → VO2 máx 48.9 e Idade 70 → VO2 máx 39.8. A tabela abaixo mostra cinco passos.
Q. Como os números são arredondados?
Dinheiro aparece na unidade inteira, porcentagens com uma casa decimal e o resto com duas. O que você vê está arredondado; a conta segue com o valor cheio.
Q. Tem algo para ficar de olho?
A margem de erro é larga: use o teste de Cooper ou uma medição de laboratório quando a precisão importar.
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Estas calculadoras ajudam a entender números de saúde; não substituem diagnóstico nem receita. Se você tem sintomas, procure um médico.