VO2 máx pela frequência de repouso

Este atalho multiplica por 15 a frequência máxima dividida pela de repouso. Uma frequência de repouso menor indica que o coração move mais sangue a cada batida.

Seus números

IdadePulso em repouso(bpm)

VO2 máx

45.9

Frequência máxima

184bpm

Fórmula

VO2 máx = 15 × Frequência máxima ÷ Pulso em repouso

A margem de erro é larga: use o teste de Cooper ou uma medição de laboratório quando a precisão importar.

O que digitar

Campo	Padrão	Faixa aceita
Idade	35	10 ~ 100
Pulso em repouso (bpm)	60	30 ~ 120

Passo a passo

FórmulaVO2 máx = 15 × Frequência máxima ÷ Pulso em repouso

Com os valores padrãoVO2 máx = 15 × Frequência máxima ÷ 60

ResultadoVO2 máx = 45.9

Tabela de referência

Resultados quando só Idade muda e o resto fica parado.

Idade	VO2 máx	Frequência máxima (bpm)
17.5	48.9	196
26.3	47.4	190
35	45.9	184
52.5	42.8	171
70	39.8	159

O que cada resultado significa

Resultado	Nos valores padrão
VO2 máx	45.9
Frequência máxima (bpm)	184

Erros comuns

A margem de erro é larga: use o teste de Cooper ou uma medição de laboratório quando a precisão importar.

Perguntas frequentes

QComo se calcula VO2 máx pela frequência de repouso?

VO2 máx = 15 × Frequência máxima ÷ Pulso em repouso — Este atalho multiplica por 15 a frequência máxima dividida pela de repouso. Uma frequência de repouso menor indica que o coração move mais sangue a cada batida.

QPode mostrar com um exemplo?

Com Idade 35, Pulso em repouso 60bpm, o resultado é VO2 máx 45.9.

QO que preciso digitar?

Digite Idade, Pulso em repouso. O resultado recalcula enquanto você digita, e campo vazio conta como zero.

QO quanto o resultado muda se eu mexer num número?

Mudando só Idade, o resultado vai para Idade 17.5 → VO2 máx 48.9 e Idade 70 → VO2 máx 39.8. A tabela abaixo mostra cinco passos.

QComo os números são arredondados?

Dinheiro aparece na unidade inteira, porcentagens com uma casa decimal e o resto com duas. O que você vê está arredondado; a conta segue com o valor cheio.

QTem algo para ficar de olho?

A margem de erro é larga: use o teste de Cooper ou uma medição de laboratório quando a precisão importar.

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