자도 안 풀리는 피로인지 살펴보는 문항 (진단이 아닙니다) 🔋
10문항 · 약 2분 소요
10문항에 답하면 아래 유형 중 하나가 나옵니다. 각 선택지에 배점이 있고, 합계 점수가 속한 구간의 유형이 결과가 됩니다.
피곤하긴 해도 쉬면 돌아오는 자리야. 이 «회복되는가»가 일반 피로와 만성피로를 가르는 가장 중요한 기준이고, 지금은 회복되는 쪽이야. 잠 시간을 지키고 주중에 못 잔 걸 주말에 몰아 자지 않는 것만으로도 이 상태는 잘 유지돼.
쉬어도 예전만큼 안 돌아와. 대개 잠이 모자라거나 일이 몰렸을 때 오는 구간이야. 여기서 먼저 볼 것은 **잠의 «양»이 아니라 «질»**이야 — 코를 곤다, 자다 자주 깬다, 자도 개운하지 않다면 수면무호흡일 수 있고 이건 아무리 오래 자도 안 풀려. 한 달 뒤에 다시 해 봐.
푹 쉬어도 회복이 안 되는 자리까지 왔어. 여기서 가장 먼저 할 일은 상담이 아니라 **피검사**야 — 빈혈, 갑상선 기능 저하, 비타민 D 결핍, 당뇨는 아주 흔하고, 넷 다 «자도 피곤하다»로 나타나며, 넷 다 치료가 간단해. 내과에서 기본 혈액검사를 한 번 받아 봐. 원인이 몸에 있으면 마음을 다잡아도 안 풀려.
피로가 여러 달 이어지고 해야 할 일을 못 하는 지경이야. 이쯤 되면 «게을러졌다»는 말이 스스로에게도 들리기 시작하는데, 그건 대개 틀린 설명이야. 만성피로는 **수면무호흡·갑상선·빈혈·우울** 중 하나가 뒤에 있는 경우가 흔하고 각각 치료법이 달라. 내과 진료와 혈액검사를 먼저 받고, 이상이 없다면 정신건강의학과 상담을 이어서 받아 봐.
거의 모든 문항에서 그렇다고 답했어. **이 결과는 진단이 아니야** — 여기서 할 수 있는 말은 「진료를 받을 만하다」까지야. 다만 이 구간에서 꼭 전하고 싶은 게 있어. 이 정도의 피로를 «의지»로 설명하려는 시도는 거의 항상 틀려. 갑상선, 빈혈, 수면무호흡, 당뇨, 우울 — 이 다섯은 모두 흔하고, 모두 이렇게 나타나고, 모두 검사와 치료가 있어. 내과에서 혈액검사부터 시작해 봐. 몸을 먼저 확인하는 것이 순서야.
이 테스트는 재미로 보는 참고용이며, 심리학적 진단이나 검사가 아닙니다.
10문항입니다. 한 문항당 5~10초면 충분해서 전체 1분 정도면 끝납니다.
5가지 유형이 있습니다 — 쉬면 풀리는 피로예요 🍃, 피로가 쌓이고 있어요 🌤️, 쉬어도 안 풀려요 🌥️ 등.
선택지마다 배점이 있고 10문항의 합계 점수가 속한 구간의 유형이 결과가 됩니다. 정답·오답은 없습니다.
네, 횟수 제한 없이 다시 할 수 있습니다. 응답과 채점은 브라우저 안에서만 처리되고 서버로 전송되지 않으므로 이전 결과가 남지도 않습니다.