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집중
20:00
0
지금까지 쉰 횟수
20-20-20 규칙은 화면을 20분 본 뒤 20초 동안 6m(20피트) 밖을 보라는 눈 건강 습관입니다. 의학적 치료가 아니라 눈의 피로를 줄이기 위한 일반적인 권고이며, 증상이 계속되면 안과에 가세요. 소리를 들으려면 이 탭을 열어 두세요.
이 도구로 할 수 있는 것
- 집중 20분·휴식 20초(직접 변경 가능)
- 바뀔 때 소리와 화면 색으로 알림
- 쉰 횟수 기록
- 일시정지·처음으로
자주 묻는 질문
Q20-20-20 규칙이 뭔가요?
화면을 20분 본 뒤 20초 동안 6m(20피트) 밖을 바라보는 눈 휴식 습관입니다. 눈의 피로를 줄이기 위한 일반적인 권고예요.
Q시간을 바꿀 수 있나요?
네. 집중 시간(분)과 쉬는 시간(초)을 직접 정할 수 있습니다.
Q증상이 계속되면요?
이 도구는 치료가 아니라 습관을 돕는 용도입니다. 눈이 계속 아프거나 시야가 흐리면 안과에서 진료받으세요.
다른 시간 도구
타이머·알람 소리는 기기가 잠들면 울리지 않을 수 있습니다.