时差适应天数计算器
体内的钟一天只能挪一两个小时。往东飞按一天约1小时、往西飞按约1.5小时，所以同样的时差，方向不同适应期也不同。
填入数值
适应天数
8天
小时数
1小时
跨越时区数
8小时
怎么读
8 zones east takes about 8 days; going east shortens your day, which is harder.
算式
适应天数 = 跨越时区数 ÷ (1.5 − 0.5 × 方向（东1 / 西0）)
晒早上的太阳能加快往东的适应，晒傍晚的光能加快往西的。最有效的还是一落地就把吃饭和睡觉挪到当地时间。
要填什么
| 输入项 | 默认值 | 能填的范围 |
|---|---|---|
| 跨越时区数 (小时) | 8 | 1 ~ 14 |
| 方向（东1 / 西0） | 1 | 0 ~ 1 |
算的步骤
公式适应天数 = 跨越时区数 ÷ (1.5 − 0.5 × 方向（东1 / 西0）)
代入默认值适应天数 = 8 ÷ (1.5 − 0.5 × 1)
答案适应天数 = 8 天
值不同，结果不同
其他值不动，只改跨越时区数 (小时)时的结果。
| 跨越时区数 (小时) | 适应天数 (天) | 小时数 (小时) | 跨越时区数 (小时) |
|---|---|---|---|
| 4 | 4 | 1 | 4 |
| 6 | 6 | 1 | 6 |
| 8 | 8 | 1 | 8 |
| 12 | 12 | 1 | 12 |
| 14 | 14 | 1 | 14 |
结果各项的意思
| 结果项 | 默认值时 |
|---|---|
| 适应天数 (天) | 8 |
| 小时数 (小时)按小时数的时间。 | 1 |
| 跨越时区数 (小时) | 8 |
常错的地方
晒早上的太阳能加快往东的适应，晒傍晚的光能加快往西的。最有效的还是一落地就把吃饭和睡觉挪到当地时间。
常见问题
Q. 时差适应天数计算器怎么算？
适应天数 = 跨越时区数 ÷ (1.5 − 0.5 × 方向（东1 / 西0）) — 体内的钟一天只能挪一两个小时。往东飞按一天约1小时、往西飞按约1.5小时，所以同样的时差，方向不同适应期也不同。
Q. 举个例子算一遍。
跨越时区数 8小时, 方向（东1 / 西0） 1时，是适应天数 8天。
Q. 要填哪些值？
填跨越时区数, 方向（东1 / 西0）。改了值就立刻重算，空着的按0算。
Q. 改了值，结果会怎么动？
只动跨越时区数 (小时)的话，会变成跨越时区数 (小时) 4 → 适应天数 (天) 4、跨越时区数 (小时) 14 → 适应天数 (天) 14。下表分五档列了出来。
Q. 结果四舍五入到哪一位？
金额到个位，比例到小数点后一位，其余到小数点后两位。屏幕上是四舍五入过的，往下算用的还是没舍入的值。
Q. 有什么要注意的吗？
晒早上的太阳能加快往东的适应，晒傍晚的光能加快往西的。最有效的还是一落地就把吃饭和睡觉挪到当地时间。
一起用的计算
这些计算器是帮你读懂身体数值的参考，代替不了诊断和处方。有症状请去医院。