睡眠负债计算器
每天缺的量乘上天数。睡觉和存钱不一样，没法先睡够存起来，但缺的会累积，累积多少，反应速度和判断力就掉多少。
填入数值
每周睡眠负债
9小时
差值
1.8小时
百分比
77.5%
怎么读
9 hours is too much for one long lie-in — move bedtime earlier instead.
算式
每周睡眠负债 = (所需睡眠（h） − 实际睡眠（h）) × 天数
周末一次补回来只能部分管用。负债越大，每天提早30分钟睡越靠得住。
要填什么
| 输入项 | 默认值 | 能填的范围 |
|---|---|---|
| 所需睡眠（h） (小时) | 8 | 4 ~ 12 |
| 实际睡眠（h） (小时) | 6.2 | 2 ~ 12 |
| 天数 (天)计息的天数。把一天的利息乘上它。 | 5 | 1 ~ 7 |
算的步骤
公式每周睡眠负债 = (所需睡眠（h） − 实际睡眠（h）) × 天数
代入默认值每周睡眠负债 = (8 − 6.2) × 5
答案每周睡眠负债 = 9 小时
值不同，结果不同
其他值不动，只改所需睡眠（h） (小时)时的结果。
| 所需睡眠（h） (小时) | 每周睡眠负债 (小时) | 差值 (小时) | 百分比 (%) |
|---|---|---|---|
| 4 | 0 | 0 | 155 |
| 6 | 0 | 0 | 103.3 |
| 8 | 9 | 1.8 | 77.5 |
| 12 | 29 | 5.8 | 51.7 |
结果各项的意思
| 结果项 | 默认值时 |
|---|---|
| 每周睡眠负债 (小时) | 9 |
| 差值 (小时)两个值相减的差。是量，不是比例。 | 1.8 |
| 百分比 (%)把整体看成100时占的份。 | 77.5 |
常错的地方
周末一次补回来只能部分管用。负债越大，每天提早30分钟睡越靠得住。
术语
- 天数
- 计息的天数。把一天的利息乘上它。
- 差值
- 两个值相减的差。是量，不是比例。
- 百分比
- 把整体看成100时占的份。
常见问题
Q. 睡眠负债计算器怎么算？
每周睡眠负债 = (所需睡眠（h） − 实际睡眠（h）) × 天数 — 每天缺的量乘上天数。睡觉和存钱不一样，没法先睡够存起来，但缺的会累积，累积多少，反应速度和判断力就掉多少。
Q. 举个例子算一遍。
所需睡眠（h） 8小时, 实际睡眠（h） 6.2小时, 天数 5天时，是每周睡眠负债 9小时。
Q. 要填哪些值？
填所需睡眠（h）, 实际睡眠（h）, 天数。改了值就立刻重算，空着的按0算。
Q. 改了值，结果会怎么动？
只动所需睡眠（h） (小时)的话，会变成所需睡眠（h） (小时) 4 → 每周睡眠负债 (小时) 0、所需睡眠（h） (小时) 12 → 每周睡眠负债 (小时) 29。下表分五档列了出来。
Q. 结果四舍五入到哪一位？
金额到个位，比例到小数点后一位，其余到小数点后两位。屏幕上是四舍五入过的，往下算用的还是没舍入的值。
Q. 有什么要注意的吗？
周末一次补回来只能部分管用。负债越大，每天提早30分钟睡越靠得住。
一起用的计算
这些计算器是帮你读懂身体数值的参考，代替不了诊断和处方。有症状请去医院。