目標BMI體重計算器
目標BMI乘上身高(m)的平方，就是達到那個BMI的體重。和現在體重的差，就是要減或要增的量。
填入數值
目標體重
66.5kg
差值
13.5kg
BMI
27.7
算式
目標體重 = 目標 BMI × (身高（cm） ÷ 100)²
一個月減掉體重的4%以上，肌肉流失會變大。給自己留出寬裕的時間。
要填什麼
| 輸入項 | 預設值 | 能填的範圍 |
|---|---|---|
| 身高（cm） | 170 | 100 ~ 250 |
| 體重（kg） | 80 | 10 ~ 300 |
| 目標 BMI | 23 | 15 ~ 40 |
算的步驟
公式目標體重 = 目標 BMI × (身高（cm） ÷ 100)²
代入預設值目標體重 = 23 × (170 ÷ 100)²
答案目標體重 = 66.5 kg
值不同，結果不同
其他值不動，只改身高（cm）時的結果。
| 身高（cm） | 目標體重 (kg) | 差值 (kg) | BMI |
|---|---|---|---|
| 100 | 23 | 57 | 80 |
| 128 | 37.7 | 42.3 | 48.8 |
| 170 | 66.5 | 13.5 | 27.7 |
| 250 | 143.8 | -63.7 | 12.8 |
結果各項的意思
| 結果項 | 預設值時 |
|---|---|
| 目標體重 (kg) | 66.5 |
| 差值 (kg)兩個值相減的差。是量，不是比例。 | 13.5 |
| BMI | 27.7 |
常錯的地方
一個月減掉體重的4%以上，肌肉流失會變大。給自己留出寬裕的時間。
常見問題
Q. 目標BMI體重計算器怎麼算？
目標體重 = 目標 BMI × (身高（cm） ÷ 100)² — 目標BMI乘上身高(m)的平方，就是達到那個BMI的體重。和現在體重的差，就是要減或要增的量。
Q. 舉個例子算一遍。
身高（cm） 170, 體重（kg） 80, 目標 BMI 23時，是目標體重 66.5kg。
Q. 要填哪些值？
填身高（cm）, 體重（kg）, 目標 BMI。改了值就立刻重算，空著的按0算。
Q. 改了值，結果會怎麼動？
只動身高（cm）的話，會變成身高（cm） 100 → 目標體重 (kg) 23、身高（cm） 250 → 目標體重 (kg) 143.8。下表分五檔列了出來。
Q. 結果四捨五入到哪一位？
金額到個位，比例到小數點後一位，其餘到小數點後兩位。螢幕上是四捨五入過的，往下算用的還是沒捨入的值。
Q. 有什麼要注意的嗎？
一個月減掉體重的4%以上，肌肉流失會變大。給自己留出寬裕的時間。
一起用的計算
這些計算器是幫你讀懂身體數值的參考，代替不了診斷和處方。有症狀請去醫院。