體脂率計算器（海軍法）
把腰圍和頸圍的差、以及身高取對數代進去，估算體脂率。女性另外用一套含臀圍的係數。
填入數值
體脂率
16.9%
怎麼讀
16.9% falls inside the usual healthy range.
算式
體脂率 = 495 ÷ (1.0324 − 0.19077·log(腰圍（cm）−頸圍（cm）) + 0.15456·log(身高（cm）)) − 450
是估算值。誤差大約有3~4個百分點，所以看變化趨勢比看絕對數字有用。
要填什麼
| 輸入項 | 預設值 | 能填的範圍 |
|---|---|---|
| 性別（男1 / 女0） | 1 | 0 ~ 1 |
| 身高（cm） | 175 | 100 ~ 250 |
| 腰圍（cm） | 85 | 40 ~ 200 |
| 頸圍（cm） | 38 | 20 ~ 80 |
算的步驟
公式體脂率 = 495 ÷ (1.0324 − 0.19077·log(腰圍（cm）−頸圍（cm）) + 0.15456·log(身高（cm）)) − 450
代入預設值體脂率 = 495 ÷ (1.0324 − 0.19077·log(85−38) + 0.15456·log(175)) − 450
答案體脂率 = 16.9 %
值不同，結果不同
其他值不動，只改身高（cm）時的結果。
| 身高（cm） | 體脂率 (%) |
|---|---|
| 100 | 34.1 |
| 131 | 25.7 |
| 175 | 16.9 |
| 250 | 6.6 |
結果各項的意思
| 結果項 | 預設值時 |
|---|---|
| 體脂率 (%) | 16.9 |
常錯的地方
是估算值。誤差大約有3~4個百分點，所以看變化趨勢比看絕對數字有用。
常見問題
Q. 體脂率計算器（海軍法）怎麼算？
體脂率 = 495 ÷ (1.0324 − 0.19077·log(腰圍（cm）−頸圍（cm）) + 0.15456·log(身高（cm）)) − 450 — 把腰圍和頸圍的差、以及身高取對數代進去，估算體脂率。女性另外用一套含臀圍的係數。
Q. 舉個例子算一遍。
性別（男1 / 女0） 1, 身高（cm） 175, 腰圍（cm） 85, 頸圍（cm） 38時，是體脂率 16.9%。
Q. 要填哪些值？
填性別（男1 / 女0）, 身高（cm）, 腰圍（cm）, 頸圍（cm）。改了值就立刻重算，空著的按0算。
Q. 改了值，結果會怎麼動？
只動身高（cm）的話，會變成身高（cm） 100 → 體脂率 (%) 34.1、身高（cm） 250 → 體脂率 (%) 6.6。下表分五檔列了出來。
Q. 結果四捨五入到哪一位？
金額到個位，比例到小數點後一位，其餘到小數點後兩位。螢幕上是四捨五入過的，往下算用的還是沒捨入的值。
Q. 有什麼要注意的嗎？
是估算值。誤差大約有3~4個百分點，所以看變化趨勢比看絕對數字有用。
一起用的計算
這些計算器是幫你讀懂身體數值的參考，代替不了診斷和處方。有症狀請去醫院。