每公斤基礎代謝率計算器
體重不同的人之間，基礎代謝率沒法直接比。除以體重就能用同一把尺量了，一般成人大約在每公斤20kcal上下。
填入數值
每公斤熱量
22.86kcal
基礎代謝率
1,600kcal
小時數
66.7kcal
怎麼讀
22.86 kcal per kilogram is on the high side — more muscle or a younger body.
算式
每公斤熱量 = 基礎代謝率 ÷ 體重（kg）
肌肉比脂肪代謝活躍，所以體脂率低的話這個值會上去。同樣體重下值偏高，就說明肌肉多。
要填什麼
| 輸入項 | 預設值 | 能填的範圍 |
|---|---|---|
| 基礎代謝率 (kcal) | 1,600 | 500 以上 |
| 體重（kg） (kg) | 70 | 1 以上 |
算的步驟
公式每公斤熱量 = 基礎代謝率 ÷ 體重（kg）
代入預設值每公斤熱量 = 1,600 ÷ 70
答案每公斤熱量 = 22.86 kcal
值不同，結果不同
其他值不動，只改基礎代謝率 (kcal)時的結果。
| 基礎代謝率 (kcal) | 每公斤熱量 (kcal) | 基礎代謝率 (kcal) | 小時數 (kcal) |
|---|---|---|---|
| 800 | 11.43 | 800 | 33.3 |
| 1,200 | 17.14 | 1,200 | 50 |
| 1,600 | 22.86 | 1,600 | 66.7 |
| 2,400 | 34.29 | 2,400 | 100 |
| 3,200 | 45.71 | 3,200 | 133.3 |
結果各項的意思
| 結果項 | 預設值時 |
|---|---|
| 每公斤熱量 (kcal) | 22.86 |
| 基礎代謝率 (kcal) | 1,600 |
| 小時數 (kcal)按小時數的時間。 | 66.7 |
常錯的地方
肌肉比脂肪代謝活躍，所以體脂率低的話這個值會上去。同樣體重下值偏高，就說明肌肉多。
常見問題
Q. 每公斤基礎代謝率計算器怎麼算？
每公斤熱量 = 基礎代謝率 ÷ 體重（kg） — 體重不同的人之間，基礎代謝率沒法直接比。除以體重就能用同一把尺量了，一般成人大約在每公斤20kcal上下。
Q. 舉個例子算一遍。
基礎代謝率 1,600kcal, 體重（kg） 70kg時，是每公斤熱量 22.86kcal。
Q. 要填哪些值？
填基礎代謝率, 體重（kg）。改了值就立刻重算，空著的按0算。
Q. 改了值，結果會怎麼動？
只動基礎代謝率 (kcal)的話，會變成基礎代謝率 (kcal) 800 → 每公斤熱量 (kcal) 11.43、基礎代謝率 (kcal) 3,200 → 每公斤熱量 (kcal) 45.71。下表分五檔列了出來。
Q. 結果四捨五入到哪一位？
金額到個位，比例到小數點後一位，其餘到小數點後兩位。螢幕上是四捨五入過的，往下算用的還是沒捨入的值。
Q. 有什麼要注意的嗎？
肌肉比脂肪代謝活躍，所以體脂率低的話這個值會上去。同樣體重下值偏高，就說明肌肉多。
一起用的計算
這些計算器是幫你讀懂身體數值的參考，代替不了診斷和處方。有症狀請去醫院。