水中有氧消耗的卡路里

195 kcal

70公斤的人做水中有氧30分鐘約消耗195kcal。

強度 5.3 MET

依體重與時長的消耗

體重	10分鐘	20分鐘	30分鐘	40分鐘	50分鐘	60分鐘	90分鐘
50kg	46	93	139	186	232	278	417
55kg	51	102	153	204	255	306	459
60kg	56	111	167	223	278	334	501
65kg	60	121	181	241	301	362	543
70kg	65	130	195	260	325	390	584
75kg	70	139	209	278	348	417	626
80kg	74	148	223	297	371	445	668
85kg	79	158	237	315	394	473	710
90kg	83	167	250	334	417	501	751
100kg	93	186	278	371	464	557	835

相似運動

游泳·自由式（慢） · 5.8 MET 游泳·自由式（快） · 9.8 MET 游泳·蛙式 · 5.3 MET

MET表示相對靜息狀態的能量消耗倍數。同一運動會因強度而不同，僅供參考。