FFMI 去脂體重指數計算器
BMI分不出肌肉和脂肪，那就只拿去掉脂肪的重量做同樣的計算，它就成了肌肉量的指標。為了減少身高帶來的偏差，以1.8m為基準做了校正。
填入數值
FFMI
21.6
去脂體重
68kg
脂肪重量
12kg
怎麼讀
21.6 is the range of a consistently trained body.
算式
FFMI = 去脂體重 ÷ (身高（cm） ÷ 100) ² + 6.1 × (1.8 − 身高（cm） ÷ 100)
體脂率填錯，結果就錯多少。體成分儀的讀數會隨體內水分狀態一天內就晃動好幾個百分點。
要填什麼
| 輸入項 | 預設值 | 能填的範圍 |
|---|---|---|
| 體重（kg） (kg) | 80 | 1 以上 |
| 身高（cm） (cm) | 178 | 50 以上 |
| 體脂率 (%) | 15 | 1 ~ 60 |
算的步驟
公式FFMI = 去脂體重 ÷ (身高（cm） ÷ 100) ² + 6.1 × (1.8 − 身高（cm） ÷ 100)
代入預設值FFMI = 去脂體重 ÷ (178 ÷ 100) ² + 6.1 × (1.8 − 178 ÷ 100)
答案FFMI = 21.6
值不同，結果不同
其他值不動，只改體重（kg） (kg)時的結果。
| 體重（kg） (kg) | FFMI | 去脂體重 (kg) | 脂肪重量 (kg) |
|---|---|---|---|
| 40 | 10.9 | 34 | 6 |
| 60 | 16.2 | 51 | 9 |
| 80 | 21.6 | 68 | 12 |
| 120 | 32.3 | 102 | 18 |
| 160 | 43 | 136 | 24 |
結果各項的意思
| 結果項 | 預設值時 |
|---|---|
| FFMI | 21.6 |
| 去脂體重 (kg) | 68 |
| 脂肪重量 (kg) | 12 |
常錯的地方
體脂率填錯，結果就錯多少。體成分儀的讀數會隨體內水分狀態一天內就晃動好幾個百分點。
常見問題
Q. FFMI 去脂體重指數計算器怎麼算？
FFMI = 去脂體重 ÷ (身高（cm） ÷ 100) ² + 6.1 × (1.8 − 身高（cm） ÷ 100) — BMI分不出肌肉和脂肪，那就只拿去掉脂肪的重量做同樣的計算，它就成了肌肉量的指標。為了減少身高帶來的偏差，以1.8m為基準做了校正。
Q. 舉個例子算一遍。
體重（kg） 80kg, 身高（cm） 178cm, 體脂率 15%時，是FFMI 21.6。
Q. 要填哪些值？
填體重（kg）, 身高（cm）, 體脂率。改了值就立刻重算，空著的按0算。
Q. 改了值，結果會怎麼動？
只動體重（kg） (kg)的話，會變成體重（kg） (kg) 40 → FFMI 10.9、體重（kg） (kg) 160 → FFMI 43。下表分五檔列了出來。
Q. 結果四捨五入到哪一位？
金額到個位，比例到小數點後一位，其餘到小數點後兩位。螢幕上是四捨五入過的，往下算用的還是沒捨入的值。
Q. 有什麼要注意的嗎？
體脂率填錯，結果就錯多少。體成分儀的讀數會隨體內水分狀態一天內就晃動好幾個百分點。
一起用的計算
這些計算器是幫你讀懂身體數值的參考，代替不了診斷和處方。有症狀請去醫院。