心率恢復計算器
用運動剛停時的心率減掉一分鐘後的心率，就是恢復心率。它看的是心臟靠副交感神經回落得多快，體能上去了，這個數字也會變大。
填入數值
心率恢復值
28bpm
百分比
16.7%
結束時心率
168bpm
怎麼讀
Down 28 beats in a minute — brisk recovery.
算式
心率恢復值 = 結束時心率 − 1 分鐘後心率
停下後是完全站著還是走動，值會不一樣。要拿來比較的話，每次用同樣的姿勢量。
要填什麼
| 輸入項 | 預設值 | 能填的範圍 |
|---|---|---|
| 結束時心率 (bpm) | 168 | 60 ~ 230 |
| 1 分鐘後心率 (bpm) | 140 | 40 ~ 230 |
算的步驟
公式心率恢復值 = 結束時心率 − 1 分鐘後心率
代入預設值心率恢復值 = 168 − 140
答案心率恢復值 = 28 bpm
值不同，結果不同
其他值不動，只改結束時心率 (bpm)時的結果。
| 結束時心率 (bpm) | 心率恢復值 (bpm) | 百分比 (%) | 結束時心率 (bpm) |
|---|---|---|---|
| 84 | -56 | -66.7 | 84 |
| 126 | -14 | -11.1 | 126 |
| 168 | 28 | 16.7 | 168 |
| 230 | 90 | 39.1 | 230 |
結果各項的意思
| 結果項 | 預設值時 |
|---|---|
| 心率恢復值 (bpm) | 28 |
| 百分比 (%)把整體看成100時占的份。 | 16.7 |
| 結束時心率 (bpm) | 168 |
常錯的地方
停下後是完全站著還是走動，值會不一樣。要拿來比較的話，每次用同樣的姿勢量。
常見問題
Q. 心率恢復計算器怎麼算？
心率恢復值 = 結束時心率 − 1 分鐘後心率 — 用運動剛停時的心率減掉一分鐘後的心率，就是恢復心率。它看的是心臟靠副交感神經回落得多快，體能上去了，這個數字也會變大。
Q. 舉個例子算一遍。
結束時心率 168bpm, 1 分鐘後心率 140bpm時，是心率恢復值 28bpm。
Q. 要填哪些值？
填結束時心率, 1 分鐘後心率。改了值就立刻重算，空著的按0算。
Q. 改了值，結果會怎麼動？
只動結束時心率 (bpm)的話，會變成結束時心率 (bpm) 84 → 心率恢復值 (bpm) -56、結束時心率 (bpm) 230 → 心率恢復值 (bpm) 90。下表分五檔列了出來。
Q. 結果四捨五入到哪一位？
金額到個位，比例到小數點後一位，其餘到小數點後兩位。螢幕上是四捨五入過的，往下算用的還是沒捨入的值。
Q. 有什麼要注意的嗎？
停下後是完全站著還是走動，值會不一樣。要拿來比較的話，每次用同樣的姿勢量。
一起用的計算
這些計算器是幫你讀懂身體數值的參考，代替不了診斷和處方。有症狀請去醫院。